Каталог файлов
Обидчивость, Осуждение, Ожидания - ловушки нашего эгозима
|
| 03.12.2016, 19:22 |
Ссылка на полный материал
(вырезка)
Создаётся такое ощущение, что в голове зависимого существует Радар, который ищет что не так в этом мире. Этот Радар яростно ищет несправедливости по отношению только к себе; на несправедливость в своих поступках по отношению к окружающим, этот Радар не реагирует. Радар ищет, где нас якобы хотят обидеть родные, где нами якобы пренебрегают, где якобы угнетают, где якобы не ценят, где якобы хотят "специально" сделать плохо, где "недодают" внимания, где относятся хуже, чем мы этого якобы заслуживаем и так далее. Этот Радар ищет любые ситуации, чтобы осудить второго человека за то, что он говорит, за то, как он говорит, за то что он делает, за его образ жизни, за его мнение, за его взгляды на жизнь и, даже, может быть, за то как он выглядит.
И вот этот Радар нашёл зависимому человеку несправедливую ситуацию, или же ситуацию достойную осуждения. Эгоизм зависимого концентрируется на этой ситуации, потому как он умеет извлечь огромную пользу из каждой такой ситуации.
Эгоизм как бы говорит - "Посмотри какой гадкий человек, как он к тебе относится, ты точно лучше него". Или он говорит "Ты точно лучше него, потому как ты никогда не поступил бы, так как он". Или "Ты намного более хороший и справедливый человек, ты святой по сравнению с этим ничтожеством, который так с тобой поступил". Также эгоизм может говорить "Ты намного более интеллигентный и умнее чем он, у тебя есть чувства такта, посмотри какой он идиот, он даже не знает то, то и это". Такое осуждение может происходить на группах, в семье, на работе, в магазине, в любом месте и ситуации.
Что здесь произошло? Ничего не делая, зависимый вдруг стал намного лучше другого человека. За одну секунду, не прикладывая никаких усилий, не делая абсолютно ничего в реальности, эгоизм возвысил себя на несколько уровней выше, чем осуждаемый человек. Ничего не делая кроме осуждения в своей голове, зависимый стал якобы лучше другого человека. Эгоизм - это идеальный инструмент для возвышения себя за счёт других людей.
Например Радар зависимого находит ситуацию, в прошлом или настоящем, в которой его :
- якобы "опять не ценят"
- якобы "он опять страдает по вине окружающих"
- якобы "он опять не получил хорошее/подобающее отношение"
- якобы "с ним опять поступили несправедливо"
- якобы "ему опять специально причинили боль"
- якобы "его опять недооценили"
- якобы "его гордость смешали с грязью" итд
Все эти ситуации написаны со словом "якобы" по простой причине - эти ощущения обиды и несправедливости есть плод самоконцентрации, ожиданий, нереалистичного взгляда на жизнь, ожиданий, что весь мир должен заботится о чувствах зависимого, поиска справедливости, угодничества, неспособности разумно принимать решения (когда зависимый находится в безумии), неуменья жить, неспособности ставить границы.
Эта "обида" на мир вызывает чувство "тотальной несправедливости" и чувство жертвы, что нам, якобы, был причинён ущерб. Большинство обид появляются просто от нереалистичных ожиданий от других людей.
Одной реакцией на обиду, может быть жалость к себе и состояние жертвы. Человек закрывается, и на самом деле это очень удобная позиция, в которой не надо ничего делать, в которой зависимый может сказать "Ничего от меня хотеть не надо, отвалите от меня все! Пусть хоть умрёт всё живое!" Эта "зона комфорта" позволяет сбросить с себя всякую ответственность и не напрягаться. Эгоизм рассказывает: "Ведь я опять страдаю и это так не справедливо". "Ведь со мной опять так плохо поступили и меня не оценили". "Со мной опять не заслуженно поступили, я достоин более хорошего отношения". Эгоизм выбирает сосредотачиваться на этой обиде и сбрасывать с себя ответственность, нежели предпринять конструктивные действия.
Другой реакцией может быть поиск виновника, поиск путей мести за несправедливость, "праведный гнев". Человек опьянён этим гневом, он чувствует власть над другим человеком, легитимацию "наказать", отомстить, обидеть, осудить, унизить в мыслях или действиями осуждаемого человека. Реакция в таких ситуациях всегда не пропорциональная, переходящая в моральное или физическое насилие. В таких ситуациях также вспоминается ещё 100 похожих обид из прошлого. Эти обиды усиливают гнев. Когда зависимый находится в состоянии аффекта от "праведного гнева", это можно описать так: в вас кинули бумажкой, а вы готовы бросить обратно гранату. После этого эгоизм оправдает любой ущерб той несправедливостью, которая была якобы совершена по отношению к нам.
Большинство обид появляются просто от нереалистичных ожиданий от других людей.
Эгоизм ищет обиды, несправедливости и конфликты, чтобы воспользоваться ими в свою пользу. Эгоизм возвышает себя в таких ситуациях. Этим можно объяснить конфликтность и обидчивость характера, столь часто встречающуюся среди зависимых.
Быть конфликтным и обидчивым - это способ возвышения эгоизма за счёт других.
"Мелкие" обиды как капля чернил в прозрачной воде
Эгоизм зависимого ищет, как любая ситуация относится к нему и воспринимает любую мелочь очень лично. Самоконцентрация - это восприятие жизни через призму "Я, МЕНЯ, МНЕ". Эгоизм постоянно анализирует "Как именно МЕНЯ хотели этим унизить или задеть? Что плохого именно МНЕ хотели этим сказать?"
Один член Сообщества поделился: "Каждый раз, когда другой водитель на трассе подрезает меня или втискивается передо мной в пробке, я наблюдаю, как во мне поднимается раздражительность, негодование и обида. Я наблюдаю как мой эгоизм ищет в этом случае обиду, ищет унизительную подоплёку, воспринимает ситуацию, как будто, это было сделано лично мне, со злым умыслом, для того чтобы подчеркнуть моё низменное место или унизить меня.
Точно такие же ощущения я испытываю всякий раз, когда ожидания от поведения других людей не сбываются в отношениях, на работе, на дорогах. Иногда это происходит по десятку раз в день.
Иногда это доходит до абсурда: Я ждал автобус на остановке, но он проехал мимо из-за того что он был, по-видимому, полный. Даже от этой, никак не относящейся ко мне лично ситуации, я начал чувствовать униженность, и эгоизм попытался представить ситуацию так, что водитель, якобы, не остановился на остановке из-за того, что именно я на ней стоял, и он именно мной пренебрег и сделал это специально. Сразу же всплыло лицо этого водителя, потому как я ездил этим маршрутом, и в мою душу попыталась закрасться обида. Недаром говорят в Сообществе:
"Размер разочарования сопоставим с размером ожидания".
Эгоизм будет искать пути заставить меня обижаться на не связанные со мной ситуации. Это результат жизни в самоконцентрации. Факт в том, что я бессилен перед этими всплывающими обидами. Но я не бессилен в своей реакции на эти обиды. Я не бессилен в том, насколько я даю этой обиде контролировать себя.
Безумие присущее активному употреблению могло убить меня, а эгоизм сделает бесконечно несчастным.
Другой член Сообщества поделился с юмором "Мой эгоизм ищет, как каждая пролетающая муха относится ко мне, что она хочет этим сказать, и каким образом она хотела меня унизить этим".
Каждая посторонняя, никак не связанная с человеком, ситуация воспринимается лично, часто с отрицательной подоплекой, поднимает десятки старых мелких и крупных обид на "обидчика", или похожих обид из прошлого на других людей. Даже если данная ситуация не относится никаким образом к человеку, или же не несёт никакого отрицательного смысла, эта ситуация будет "проверена" эгоизмом на наличие обиды, унижения и личного отношения. А как говорится, кто ищет тот - всегда найдёт. Таким образом, отношения на работе, в семье, практически в любом месте, превращаются в череду обид, раздражений, негодований.
Зависимый человек сможет по-настоящему избавиться от своих недостатков, когда научится жить без того, что эти недостатки дают ему. Освобождение станет возможным, когда он сможет отказаться от возвышения себя, отказаться от наполнения гневом, обидой, осуждением и негодованием.
В процессе выздоровления, зависимый учится жить, основываясь на духовных принципах и ощущении Бога внутри себя. Ему становится легче отказаться от того, что получает его эгоизм используя недостатки. В этом и заключается один из аспектов избавления от недостатков, мы учимся жить на другом фундаменте, основываясь на духовности, помощи другим, контакте с Высшей Силой, служении. Со временем нам уже меньше требуется возвышать себя над окружающими, и мы чувствуем всё больше и больше готовности избавиться от недостатков.
Ожидания - это ловушка нашего эгоизма
Один член Сообщества поделился: “Я совсем недавно начал замечать, что вся моя жизнь, все мои отношения пронизаны ожиданиями. Я как рыба в воде, которая пытается разглядеть воду; я не видел свои ожидания все эти годы, потому как, всё моё мышление, то, как я строю отношения, всё моё поведение принизано сознательными и подсознательными ожиданиями.
Мои ожидания появляются очень незаметно. Всё начинается с того, что у меня в голове есть сценарий того, как должна выглядеть моя жизнь в каждой из областей. Основная часть этого сценария основывается на илюзорном, оторванном от реальности взгляде на мир. “Мне кажется, что так должно быть”.
У меня есть сценарий того, как я должен выглядеть в отношениях, как должна вести себя моя вторая половина в отношениях, как должны вести себя мои дети, и как должны выглядеть все мои отношения и семья в целом.
У меня есть картинка каким должен быть секс с моей второй половиной, какого уровня должно быть понимание в моих отношениях, сколько должно быть в них нежности и заботы, в какой форме мы должны выражать друг-другу чувства, а также как должно происходить наше общение в общем.
Есть образ как должны себя вести мои родители, мои родственники и также другие зависимые в комнатах Сообщества.
Точно также, мой эгоизм строит картинку того, каким должен быть мой карьерный рост, на какой работе я должен работать, какую должность я должен занимать и как мне должны поднимать оклад. У меня есть образ, каким должен быть мой начальник, и как ему надлежит со мной разговаривать.
У меня есть планы на то, как должно развиваться моё выздоровление, каким должно быть моё духовное состояние, каким должно быть моё настроение, сколько у меня должно быть успешно проработанных дефектов, и на каком уровне должна быть моя вера.
У меня есть образ, как должен себя вести каждый человек, от кассира в магазине и водителя на дороге до моих детей. Простыми словами, у меня есть список определений и критериев для каждого человека в этом мир, которым он должен соответствовать. Эти сценарии рисуют идеальную картинку, как должна выглядеть моя жизнь и жизнь других людей и как они должны ко мне относиться.
Все люди на этой картинке должны подчёркивать мою идеальность. Мой эгоизм требует, чтобы люди вели себя в соответствии с тем, что я считаю правильным. Такими сценариями, как всё должно быть, эгоизм создаёт ожидание.
Другая часть этого сценария, основывается на торговых отношениях, которые я веду со всем миром, Богом, членами моей семьи и каждым человеком. Вот лишь несколько примеров: я помыл посуду сегодня, значит меня обязательно должны похвалить и завтра никто не имеет права осмелиться попросить меня опять помыть посуду. Если я принёс деньги домой, значит меня должны обхаживать все члены семьи. Если я на работе ответственно работаю, значит работодатель мне должен каждые полгода сам поднимать зарплату. Если я выздоравливаю, то все мои материальные желания должны быть удовлетворены. Если я звоню человеку, значит он мне обязан перезвонить, если не ответил. В общем, всё сводится к тому, что я не умею что-то делать для другого на самом деле безвозмездно, даже для самых близких людей. У меня присутствует бартер во всех отношениях. Я делаю что-то для другого человека, и ожидаю что-то подсознательно или сознательно взамен.
Эти планы и сценарии усиливаются моими эгоистичными желаниями. Я хочу, чтобы все люди относились ко мне не хуже, чем я к ним отношусь, а желательно лучше. Я хочу постоянно как можно больше получать от этого мира, и как можно меньше давать. Мои эгоистичные желания усиливают ожидания. Эти сценарии, ожидания и требования и есть моё своеволие. Это то, каким мой эгоизм хочет видеть меня, окружающий мир, и меня в нём.
Ожидания это ловушки, расставленные моим эгоизмом. Реальность обычно далека от нашего эгоцентричного сценария. Каждый раз, когда реальность оказывается другой, чем мои ожидания, и мои ожидания не оправдываются, мой эгоизм начинает болеть. Каждое неоправданное ожидание порождает разочарование, обиду и страх пережить вновь разочарование. Чем больше будет у меня ожиданий, тем больше в моей жизни будет разочарования, боли и обиды, потому как у Бога для меня часто другие планы, чем у моего эгоизма.
Для того чтобы избавится от ожиданий, в первую очередь мне необходимо было их видеть. Для того чтобы придти к осознанию как я создаю ожидания, я начал каждый день молиться и писать в дневнике:
"Господи, покажи мне мои ожидания. Господи, избавь меня от любых ожиданий от людей, от тебя Боже и от самого себя".
Хорошо написано в одном из ежедневнике: «Бывают дни, когда некоторые из нас погружаются в жалость к себе. Это не трудно. Возможно, у нас есть представления о том, какой должна быть наша жизнь в чистоте, и эти представления не всегда оправдываются. У нас не получалось контролировать других людей. Нам казалось, что обстоятельства складываются не в нашу пользу. Возможно, мы сравнили себя с другими выздоравливающими зависимыми и пришли к выводу, что нам не везет.
Чем больше мы пытаемся подогнать нашу жизнь под свои представления о том, какой она должна быть, тем больший дискомфорт мы ощущаем. Жалость к себе может возникнуть из-за нереалистичных ожиданий, которые мы возлагаем на жизнь вместо того, чтобы просто жить жизнью такой, какая она есть. В таких случаях нам приходят мысли о том, что выздоровление не оправдывает себя, и нас посещают старая жалость к себе, обида и гнев.
Если мир не соответствует нашим ожиданиям, то, скорее всего, надо менять именно ожидания, а не мир. Можно начать со сравнения сегодняшней жизни с той, какой она была раньше, и тем самым развить в себе чувство благодарности за выздоровление. Это упражнение на поиск повода для благодарности можно распространить на все и подсчитать, что у нас есть хорошего в жизни. После этого мы испытаем благодарность за то, что жизнь не соответствует нашим ожиданиям, ибо она во много раз превосходит их. И если мы продолжаем работать по Двенадцати Шагам и культивировать благодарность и принятие, то от будущего мы можем ожидать только большего роста, большего счастья и большего душевного покоя.
Нам много дается в выздоровлении; оставаться в чистоте стоило потраченных сил. Когда мы принимаем жизнь только сегодня, мы освобождаемся от жалости к себе. Только на сегодня мы стараемся благодарно принимать жизнь просто такой, какая она есть.»
Ссылка на полный материал |
| Категория: Литература Наркоманов. | Добавил: maxim
|
| Просмотров: 2287 | Загрузок: 0
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
| Ищи материалы и советуй другу |
|
| Личные истории |
Я наркоман с 6 летним стажем употребления героина. За это время горя хапнули все, кто находился рядом, и в первую очередь я сам, хотя тогда мне казалось, что у меня все хорошо, и я хожу под Богом.
Личные истории. Далее | Меня зовут Арсен, и я наркоман. Я никогда не писал книг – историй, повестей и т. д. И все же попробую. Во-первых, потому, что хочется все выплеснуть, так как накопилось очень много, даже в печенках сидит. Во-вторых, может, кто-то, прочитав это, подумает, прежде чем возьмет «баян» в руки. В принципе, не имеет значения, как вы торчите: ширяетесь, нюхаете, жрете это дерьмо – факт в том, что это может быть ваш последний и окончательный приход. Личные истории. Далее | Сегодня самая важная для меня работа, это работа с новичками. Я говорю не только про тех, у кого первый чистый день, но и про тех, кто недавно в программе или после срыва, для тех, кому важен и нужен мой опыт. Когда я прихожу на группу, я стараюсь высказываться по теме, я делюсь своим опытом работы по программе. Я не использую группы как место, где я могу слить негатив и уйти. Это место, где я делюсь и слушаю опыт других. Я могу попросить помощи на группе, спросить об опыте проживания ситуации, которая меня беспокоит или попросить поддержки. Но чаще всего я получаю поддержку, даже когда я не прошу о ней. Личные истории. Далее | |
| Сделай 10 шаг |
 |
| Прочти ежедневник |
 |
| Сколько тут? |
Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0 |
|
