Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Одержимость собой и эгоцентризм. В первую очередь болезень зависиомсти это зависимость от своих чувств. Я одержим своими чувствами.  Составная часть Шага Четвертого – это еще анализ того, насколько мы были одержимы собой. В основе многих наших чувств и дефектов характера лежит гигантский эгоцентризм. Мы словно малые дети, которые так и не стали взрослыми. На всем протяжении нашей активной зависимости и в чистоте, мы снова и снова стремились исключительно к исполнению собственных «я хочу», «мне нужно», «мне необходимо». Мы хотели все сразу и за просто так.

На всем протяжении нашего Четвертого Шага мы рассматривали разные ситуации,пытаясьувидеть, какие мотивы лежали в основе наших действий. Теперь стоит обратить внимание на чувства. Важно научиться давать определение тем чувствам, которые мы испытываем. Вот список слов, которые помогут тебе разобраться в чувствах:

Вина, Стыд, Нетерпимость, Жалость к себе, Обида, Гнев, Фрустрация, Смятение, Одиночество, Волнение, Безнадежность, Крах, Страх,  Отрицание, Высокомерие, Никчемность, Ненависть к себе, Несправедливость

• Как повлияло на меня это чувство?
• Соответствовало ли это чувство данной ситуации?
• Соответствовало ли мое поведение этой ситуации?
• Мне это ни о чем не напомнило?
• Был ли я убежден в собственной правоте, вел ли я себя лицемерно в этой ситуации?
• Вел ли я себя эгоистично?
• Каковы были мои ожидания для себя? Для других?
• Настаивал ли я на том, чтобы все было по-моему, приходил ли я в ярость, если выходило не так?
• Как я реагировал на свои чувства?

[ Скачать с сервера (9.63 Mb) ]