Четверг, 28.03.2024, 20:01

Нам по пути

Каталог статей

Главная » Статьи » Статьи

ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ .

ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ

 

Выздоровление от зависимости или эмоционального заболевания невозможно без установления здоровых границ. Система границ состоит из двух частей: внешних (защита от физических и сексуальных посягательств) и внутренних (защищающих наши мысли, чувства и право выбора поступка). Границы эти гибкие и зависят от того, как мы себя чувствуем, кто с нами рядом. Нам нужны границы, чтобы мы стали понятнее для себя и яснее другим людям, иначе мы обречены на неудачи.

Поврежденные границы приводят  нас к принятию чужого взгляда на себя, к ответственности за чувства других людей, к поведению, заставляющему контролировать других людей или позволяющему им контролировать нас. Серьёзное повреждение границ означает, что другие люди могут оскорбить или обидеть нас почти всегда, везде и разными способами: физически, сексуально, эмоционально и интеллектуально. Не имея границ, мы беззащитны.

 

Убедитесь в том, что Вам понятны следующие утверждения:

 


Как работать над внешними границами?

·         Ни один взрослый человек не имеет права дотрагиваться до тебя без твоего разрешения. Также ни у кого нет права на сексуальное поведение с тобой без твоего на то разрешения.

·         Люди, имеющие разрешение дотрагиваться до тебя могут делать это только таким способом, который тебя устраивает. Равно и люди, с которыми ты согласишься вступать в сексуальные отношения, имеют право проявлять это только таким способом, который тебя устраивает.

·         Только ты сам отвечаешь за то, как, когда, кто и где прикасается к тебе и с кем, где, когда и как ты будешь вступать в сексуальные отношения. Решать  это - только твоё дело!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Как работать над внутренними границами?

·         Представь свою внутреннюю границу как рыцарские доспехи на твоём теле. Представь, что в них есть забрало и маленькие окошки, открывающиеся изнутри. Только я сам решаю открывать их или нет. Никто снаружи сделать этого не сможет.

·         Схвати себя за мочку уха большим и указательными пальцами и медленно поверни свою голову к человеку, которого ты слушаешь и напоминай себе при этом, что сейчас время слушать, а не защищать себя.

·         Повторяй себе эту памятку об отношении к другим:

"То, о чём ты думаешь, что чувствуешь, что делаешь сейчас зависит в большей мере от тебя и твоего прошлого, чем от того, что я сейчас сказал (а) или сделал (а) до тех пор, пока я всерьёз не начну угрожать тебе."

"То, о чём я думаю, что чувствую, что делаю сейчас зависит в большей мере от меня и моего прошлого, чем от тебя и того, что ты сказал (а) или сделал (а) до тех пор, пока ты всерьёз не начнёшь угрожать мне."

·         Прислушивайся, чтобы понять,                       правдива, лжива или сомнительна информация, которую тебе сообщают, и лишь потом предпринимай подходящие действия.

 

Категория: Статьи | Добавил: влад (14.09.2010)
Просмотров: 2212
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
                                                                      Добро пожаловать
Ищи материалы и советуй другу
Личные истории

Я – наркоманка. Страшно, жутко, больно, одиноко. И опять он, он со мной навсегда. Надоело, не хочу, не буду, но опять иду к нему и впускаю в себя. Сколько можно? Где спасенье, Боже помоги, убери его, открой мне глаза, прошу, дай, пожалуйста, последний шанс.
Личные истории. Далее

Зовут меня Владимир, родился в Сибири, рос, мотаясь по Украине, там же попробовал сигареты, а весь мой торч прошел в России, в городе Волгограде. Родился я в семье отца еврея и русской матери, никто из них не был пьяницей, только мой дед по материнской линии бухает. Вот я иногда и думаю в него я что-ли? )))
Далее

Меня зовут Арсен, и я наркоман. Я никогда не писал книг – историй, повестей и т. д. И все же попробую. Во-первых, потому, что хочется все выплеснуть, так как накопилось очень много, даже в печенках сидит. Во-вторых, может, кто-то, прочитав это, подумает, прежде чем возьмет «баян» в руки. В принципе, не имеет значения, как вы торчите: ширяетесь, нюхаете, жрете это дерьмо – факт в том, что это может быть ваш последний и окончательный приход.
Личные истории. Далее
Сделай 10 шаг
//nam-poputi.ucoz.ru/tests/0-62-0
Прочти ежедневник
http://www.na-russia.org/egednevnik/
Сколько тут?
Онлайн всего: 9
Гостей: 9
Пользователей: 0