Каталог статей
ГРАНИЦЫ ЛИЧНОСТИ .
ГРАНИЦЫ
ЛИЧНОСТИ
Выздоровление от зависимости
или эмоционального заболевания невозможно без установления здоровых границ.
Система границ состоит из двух частей: внешних (защита от физических и
сексуальных посягательств) и внутренних (защищающих наши мысли, чувства и право
выбора поступка). Границы эти гибкие и зависят от того, как мы себя чувствуем,
кто с нами рядом. Нам нужны границы, чтобы мы стали понятнее для себя и яснее
другим людям, иначе мы обречены на неудачи.
Поврежденные границы
приводят нас к принятию чужого взгляда
на себя, к ответственности за чувства других людей, к поведению, заставляющему
контролировать других людей или позволяющему им контролировать нас. Серьёзное
повреждение границ означает, что другие люди могут оскорбить или обидеть нас
почти всегда, везде и разными способами: физически, сексуально, эмоционально и
интеллектуально. Не имея границ, мы
беззащитны.
Убедитесь в том, что Вам понятны
следующие утверждения:
Как работать
над внешними границами?
·
Ни один взрослый человек не имеет права
дотрагиваться до тебя без твоего разрешения. Также ни у кого нет права на
сексуальное поведение с тобой без твоего на то разрешения.
·
Люди, имеющие разрешение дотрагиваться до
тебя могут делать это только таким способом, который тебя устраивает. Равно и
люди, с которыми ты согласишься вступать в сексуальные отношения, имеют право
проявлять это только таким способом, который тебя устраивает.
·
Только ты сам отвечаешь за то, как, когда,
кто и где прикасается к тебе и с кем, где, когда и как ты будешь вступать в
сексуальные отношения. Решать
это - только твоё дело!!!
Как работать
над внутренними границами?
·
Представь свою внутреннюю границу как
рыцарские доспехи на твоём теле. Представь, что в них есть забрало и маленькие
окошки, открывающиеся изнутри. Только я сам решаю открывать их или нет. Никто
снаружи сделать этого не сможет.
·
Схвати себя за мочку уха большим и
указательными пальцами и медленно поверни свою голову к человеку, которого ты
слушаешь и напоминай себе при этом, что сейчас время слушать, а не защищать
себя.
·
Повторяй себе эту памятку об отношении к
другим:
"То, о чём ты думаешь,
что чувствуешь, что делаешь сейчас зависит в большей мере от тебя и твоего
прошлого, чем от того, что я сейчас сказал (а) или сделал (а) до тех пор, пока
я всерьёз не начну угрожать тебе."
"То, о чём я думаю, что
чувствую, что делаю сейчас зависит в большей мере от меня и моего прошлого, чем
от тебя и того, что ты сказал (а) или сделал (а) до тех пор, пока ты всерьёз не
начнёшь угрожать мне."
·
Прислушивайся, чтобы понять, правдива, лжива или
сомнительна информация, которую тебе сообщают, и лишь потом предпринимай
подходящие действия.
|
Категория: Статьи | Добавил: влад (14.09.2010)
|
Просмотров: 2212
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
Ищи материалы и советуй другу |
|
Личные истории |
Я – наркоманка. Страшно, жутко, больно, одиноко. И опять он, он со мной навсегда. Надоело, не хочу, не буду, но опять иду к нему и впускаю в себя. Сколько можно? Где спасенье, Боже помоги, убери его, открой мне глаза, прошу, дай, пожалуйста, последний шанс. Личные истории. Далее | Зовут меня Владимир, родился в Сибири, рос, мотаясь по Украине, там же попробовал сигареты, а весь мой торч прошел в России, в городе Волгограде. Родился я в семье отца еврея и русской матери, никто из них не был пьяницей, только мой дед по материнской линии бухает. Вот я иногда и думаю в него я что-ли? ))) Далее | Меня зовут Арсен, и я наркоман. Я никогда не писал книг – историй, повестей и т. д. И все же попробую. Во-первых, потому, что хочется все выплеснуть, так как накопилось очень много, даже в печенках сидит. Во-вторых, может, кто-то, прочитав это, подумает, прежде чем возьмет «баян» в руки. В принципе, не имеет значения, как вы торчите: ширяетесь, нюхаете, жрете это дерьмо – факт в том, что это может быть ваш последний и окончательный приход. Личные истории. Далее | |
Сделай 10 шаг |
|
Прочти ежедневник |
|
Сколько тут? |
Онлайн всего: 9 Гостей: 9 Пользователей: 0 |
|