Предисловие

Этот материал не является официальной литературой. Он содержит в себе вырезки из спикерских и личный опыт членов Сообществ об инстинктах. Возьмите то что вам подходит, остальное откиньте.

Все вспомогательные материалы к работе по 12 шагам - ссылка

Компульсивность и одержимость

Многие из членов сообщества так определяют зависимость:

Зависимость - болезнь того, как мы относимся к вещам, болезнь личности, общего негативного взгляда на жизнь, который коренится в страхе, чувстве незащищенности, заниженной самооценке. Главными аспектами зависимости являются одержимость и компульсивность.

Одержимость - постоянная идея, которая возвращает нас снова и снова к определенному наркотику или какой-то замене (заменой может быть все что угодно, что дает нам приятные ощущения и моментальное удовлетворение, например деньги, власть, секс, еда, злость и т.д.)    

Компульсивность - начав процесс с одного употребления, одной таблетки, одного стакана или одной замены, мы не можем самостоятельно остановиться.

Социальный инстинкт

Первой вещью, о которой мы сейчас поговорим, будет «Социальные инстинкты».

Все люди рождены с желанием нравиться и быть принятым, с потребностью быть уважаемыми другими людьми. Все люди рождены с желанием собираться в группы с другими людьми. И если бы мы не имели этого желания, и нам не было бы дела до других людей в этом мире, то мы жили бы в полнейшей анархии, в мире, где собаки ели бы собак. Социальный инстинкт дан человеческой расе для выживания. Социальный инстинкт можно разбить на несколько потребностей/качеств:

Стремление быть частью - это не что иное, как желание принадлежать к какой-либо группе людей. Почти все зависимые употребляли также и для того, чтобы влиться в коллектив, почувствовать себя частью других людей, почувствовать себя частью этого мира. Один член Сообщества поделился: «Я всю жизнь чувствовал себя вне людей: была моя семья и был я, была моя футбольная команда и был я, были мои одноклассники и был я, итд. Я всегда находился в стороне от всех и всегда хотел быть частью. Но если даже у меня была возможность стать частью, мои дефекты характера делали это невозможным. Получался замкнутый круг: с одной стороны я хотел стать частью этого мира, с другой стороны меня отделяли от этого мира мои дефекты и во главе этих дефектов стоял мой ущемленный эгоизм».

Приемлемость, принадлежность - простыми словами это наше желание нравиться, быть принятым в обществе. Само по себе желание является полностью нормальным, ведь всем хочется быть принятыми, чтобы их любили. Весь вопрос заключается в том, какими способами мы старались обрести приемлемость и принадлежность. Для многих из нас, употребление было одним из безумных способов обрести принадлежность определенной группе людей. Также, мы угодничали, отказывались от своего настоящего “я”, и переступали свои границы, чтобы заполучить уважение и любовь других людей, в чьём поощрении нуждались.

Личные взаимоотношения - это сфера наших отношений с другими людьми и миром в целом. Иметь конструктивные отношения с другими людьми - это одно из самых здоровых желаний, но весь вопрос заключается в том, какими способами мы старались обрести личные взаимоотношения, и что происходило с нашей жизнью, после того как у нас начинались взаимоотношения. Начав выздоравливать, многие зависимые признались, что именно в сфере отношений проявляются их основные дефекты характера, что делает невозможным построение здоровых отношений в принципе без духовной работы по Программе.

Лидерство – это желание получить признания в какой-либо сфере жизни, желание, чтобы нас признавали, как лидера. И ведь миру нужны лидеры. Наверное, даже во времена пещерных людей, был кто-то, кто говорил: «Серега, встань за тем деревом со своим копьем. Вася, ты иди за тот камень со своим луком. Я и Андрей будем загонять этого оленя на вас, и вы его убьете».  Кто-то должен был делать это. Работая по Шагам, мы увидели, что наша духовная проблема повлияла на все сферы жизни. Часто лидерский инстинкт зависимого человека основан не на реальных способностях человека, а на его ущемленном эгоизме. Такой лидерский инстинкт часто перерастает в желание начать контролировать весь окружающий мир. Если даже стать лидером не представляется возможным, эгоизм требует от зависимого человека создавать иллюзию своего лидерства, чтобы другие люди думали о нас как о лидерах.

Самоуважение - это то, как мы думаем о себе. Потребность в самоуважении присутствует у любого человека. Но проблема зависимого человека заключается в болезненной зависимости от чужого мнения. И так получается, что самоуважение зависит не от реальных достижений человека, а от того, что другие думают о нём. Вернее будет сказано, самоуважение зависимого человека, находящегося в самоконцентрации, зависит от того, что он чувствует, и от того что он думает, что другие люди думают о нём. Если мы чувствуем, что другие люди любят нас и принимают нас, то мы чувствуем себя хорошо по отношению к себе. Если мы чувствуем, что другие люди не принимают нас и не хотят быть с нами, то мы начинаем плохо думать и чувствовать по отношению к себе. Конечно, это очень болезненное место, в котором зависимый человек попадает в созависмость от других людей, наделяет других людей способностью определять кто он и что он из себя представляет.

Гордость - это ощущение собственной важности за реальные достижения. То от чего больше всего страдают зависимые люди, это гордыня - непомерное и необоснованное мнение о себе, может быть позитивное (самовлюбленность) или негативное (ненависть к себе). Мы думаем о себе либо слишком хорошо, либо слишком плохо. “Я или самый лучший, либо самый худший, но только не такой как все”. Один мой знакомый, будучи в начале выздоровления говорил, что ему очень тяжело дается выздоровление, потому что все остальные ему кажутся “отличниками выздоровления” и только он один “двоечник”. Конечно, это ощущение было прямым проявлением его гордыни и самоконцентрации.

Амбициозность - наши планы о будущем достижении денег, власти, влияния, престижа, признания. Амбициозность это одна из важных и конструктивных качеств человеческой личности, но опять же, весь вопрос заключается в том, какими способами мы старались осуществить наши амбиции, какой способ и время мы выбирали. Важно видеть, приводило ли нас желание осуществить наши амбиции к разрушению, саморазрушению и одержимости.

Важно понять, что у всех людей есть эти социальные инстинкты. Если я хочу, чтобы я нравился другим, был принят и уважаем другими людьми, то у меня возникает вопрос: «Что мне нужно сделать, какой способ выбрать, чтобы получить это?».

Общество учит нас разным вещам, когда мы взрослеем. Это принимает различные формы в разных частях мира. В одной части мира признание достигается хорошим образованием. В другой - если у нас есть большое фермерское владение. В некоторых частях мира принадлежность к определенной семье. И по мере того как мы растем и наблюдаем за окружающим миром, мы начинаем ставить себе цели какими мы хотим видеть себя в будущем. И мы должны много работать, чтобы достичь своих целей. Если сидеть на диване и ничего не делать, то таким способом добиться признания и одобрения других людей. Даже если в обществе ценится хорошее образование, и оно у нас есть, то все равно придется работать после завершения университета. Для достижения всего этого нужно много работать, и жертвовать какими-то вещами, но взамен этого мы получаем награду.

Многие испытывают невероятное, потрясающее чувство, когда ты ставишь перед собой цель и в результате долгой кропотливой работы достигаешь ее. Окружающие хвалят тебя, и чувство признания захлестывает тебя. Ты рад, жизнь удалась, но все эти моменты имеют один общий момент – они временные и нам хочется чувствовать это ещё. Для этого, наверное, нам нужно ставить новые цели и достигать их для нового признания, достигать их и ставить новые и так далее. Очень быстро, слепая погоня за своими амбициями, признанием, приемлемостью и самоуважением перерастает в одержимость.

Очень важно понимать, что все перечисленные инстинкты являются дарованием Бога, являются частью любой здоровой личности. В процессе выздоровления очень важно видеть какой способ мы выбираем, для того чтобы удовлетворить наши инстинкты и что с нами происходит в процессе того, когда мы идем к этому удовлетворению. В работе по Шагам, многие из нас заметили как проявились зависимость одержимость и компульсивность в процессе удовлетворения этих инстинктов, и как повлияла наша духовная проблема на тот способ, который мы выбирали для удовлетворения своих инстинктов.

В нашей литературе написано кто такой зависимый : “Мы знаем! Все наши мысли были сконцентрированы на употреблении в той или иной форме: как достать употребление, как употребить и как найти пути и способы достать еще. Мы жили, чтобы употреблять, и употребляли, чтобы жить”.

Если мы не находимся в активном выздоровлении и живем неосознанно по отношению к нашим инстинктам, удовлетворение социального инстинкта начинает походить на употребление. Мы легко можем обнаружить, что… “все наши мысли сконцентрированы на удовлетворении нашего социального инстинкта в той или иной форме: как удовлетворить наш социальный инстинкт, и как найти пути и способы удовлетворить его еще больше”. Многие из тех кто обнаружил себя в такой форме употребления соглашались, что это их жизнь стала одержимостью с целью удовлетворения своего социального инстинкта.

Защитный инстинкт

Второй базовый инстинкт, о котором мы поговорим – это защитный инстинкт. Защитный инстинкт можно разбить на несколько потребностей/качеств:

Материальная безопасность - желание иметь деньги, занятость, заработок, собственность, одежду и так далее, чтобы ощущать защищенность и стабильность в будущем. Желание иметь материальную безопасность - это самая нормальная потребность в нашем мире. Но у зависимого человека, это нормальное желание может превратится в злоупотребление и нахождение в крайностях, например, если мы начинаем идти на неоправданные усилия для зарабатывания денег, забрасываем наше выздоровление или семью ради материального благополучия. Мне потребовалось увидеть, не захожу ли я в крайности, в своем желании обрести материальную безопасность, а также увидеть, какими способами я выбираю идти к материальной безопасности. Честно ли я зарабатываю деньги? Не перехожу ли я свои духовные принципы в процессе достижения материального благополучия? Также, мы можем злоупотреблять складированием - “запасанием впрок” и урезать самые основные свои потребности и потребности нашей семьи сегодня, во имя материальной безопасности в будущем, что также является крайностью. Если нам жалко денег на бутылку воды в жаркий день во имя откладывания денег на будущее, является ли это здравомыслием?

Эмоциональная безопасность - основана на наших потребностях в другом человеке или других людях. Эта самая нормальная в нашем мире потребность, может превратится в саморазрушение и одержимость, когда мы болезненно стремимся заручиться эмоциональной безопасностью в отношениях с другими людьми. Погоня за эмоциональной безопасностью может привести нас к грубому контролю других людей, а иногда к угодничеству и созависмости.

Иногда мы можем контролировать поведение других людей и требовать от них определенного поведения (например определённой порции внимания или удовлетворения наших желаний), а иногда мы начинаем угодничать и манипулировать другими людьми для того чтобы они дали нам безопасность. Мы можем начать требовать от отношений со спонсором или от отношений с членами семьи 100% эмоциональной безопасности. Но на самом деле, все люди неидеальны, и у всех людей присутствуют дефекты характера, и поэтому, 100% эмоциональная безопасность это то, что они нам по определению дать не могут. Ведь они просто люди.

Амбициозность - наши планы по поводу достижения будущей материальной и эмоциональной безопасности.

В Сообществе мы пытаемся научиться жить только на сегодня и полагаться на Силу, более могущественную. Но это не значит, например, что нам нам не надо работать чтобы обеспечить себе приемлемый(для нас) уровень жизни. Также, принцип “жить только на сегодня” - это не значит, что нам не стоит откладывать деньги на будущее, это не значит что нам не следует застраховать свои жизни, или, например, сделать страховку на машину.

Цель зарабатывания денег на сегодняшний день, страхования или откладывания денег на будущее - это защитить себя в настоящем и будущем, обеспечить себя и свою семью надлежащими средствами для жизни, а также обеспечить себя и свою семью средствами на “крайний случай”. Все люди рождаются с желанием чувствовать безопасность сегодня и в будущем. Если бы у людей не было этого инстинкта, то они не стали бы обеспечивать себя едой, одеждой, местом жительства – вещами необходимыми для выживания. Люди не пережили бы холодной зимы или голода в период засухи. Поэтому Бог дал нам желание чувствовать безопасность сегодня и в своем будущем для нашего выживания. Поэтому, если мы хотим быть уверенными в своем будущем, мы можем спросить себя: «Что мне нужно, для того чтобы быть уверенным в завтрашнем дне?»

Общество учит нас этим вещам по мере того, как мы взрослеем, и в разных странах мира это происходит по-разному. В одних частях мира тебе достаточно иметь 4$ для уверенности в завтрашнем дне. В другой части 4000$. В каких-то частях мира, возможно, нужно иметь 4000000$. В некоторых частях мира тебе нужно иметь 198 кокосов, чтобы быть уверенным в завтрашнем дне. Это может быть, что угодно, что можно измерить, продать или обменять. Основываясь на том, что мы выучили, нам нужно будет работать, для того чтобы получить это. Если мы хотим быть уверенными в завтрашнем дне, то мы не должны сидеть на диване и лентяйничать. Мы можем работать, чтобы заработать деньги, часть которых мы можем отложить на будущее. Это позволит планировать свою жизнь, жить более предсказуемым образом.

Нам нужно будет идти на определенные жертвы в наших желаниях, потому что если мы хотим достичь какой-либо цели, то мы должны будем пожертвовать чем-нибудь из того, что имеем сейчас, но впереди нас ждет награда. Этой наградой будет замечательное чувство, когда мы достигаем поставленной цели. Мы ставим себе цель обзавестись новой одеждой, обувью, домом, машиной, новым бизнесом и мы работаем, работаем, достигаем наших целей, ставим новые цели. Мы хотим чувствовать свое безопасное будущее.

Мы наполняемся своими достижениями и осуществленными целями. Единственное, что в этом плохого – что это чувство проходящее. Наша духовная проблема проявляется во всех сферах жизни. Мы можем начать замечать, что другие имеют больше, чем мы и нам кажется, что наше будущее уже не такое защищенное, и мы ставим себе цели достичь того, что имеют другие. Или же мы пытаемся получить больше и больше эмоциональной безопасности от других людей, забывая при этом, что они не идеальны, и это приводит нас к разрушению отношений или к созависимости.

Сексуальный инстинкт

Третий базовый инстинкт - это сексуальный инстинкт. Сексуальный инстинкт можно разбить на несколько потребностей/качеств:

Приемлемость - нам важно, чтобы наши сексуальные отношения приемлемы обществом, Богом, другими людьми.

Потаенность - мы хотим оставить в секрете моменты нашей сексуальной жизни, которые идут вразрез с общепринятыми в обществе, Богом или другими принципами.

Амбициозность - наши планы касательно нашей сексуальной жизни.

Все люди рождаются с желанием сексуальных взаимоотношений. Конечно же, сексуальный инстинкт – это необходимость людской расы для выживания. Нам необходим инстинкт размножения. Награда, которую мы получаем в сексе - это чувство физического и эмоционального единства. Это одна из самых замечательных наград, какую люди получают в своей жизни. Но так же, как и в случае с предыдущими двумя инстинктами - это чувство проходящее. Как бы мы не были сейчас удовлетворены и счастливы – это чувство пройдет, и мы захотим его снова. И мы будем добиваться этого снова и снова, многие ищут новых ощущений с новым партнером. Одержимость в удовлетворении секасулаьного инстинкта перетекает в сексоголизм, который неминуемо разрушает нашу жизнь, отношения, семьи.

Общее для всех инстинктов

Удовлетворение своих инстинктов приносит всем людям много удовольствия, и я верю, что сами инстинкты не представляют проблемы. Наши инстинкт даны нам Богом, чтобы мы могли получать удовольствие от жизни, развивать и улучшать свою жизнь, для того чтобы мы стремились к лучшему.

Когда мы говорим об инстинктах, я часто слышу вопросы от новичков: “Так что, мне теперь нельзя хотеть зарабатывать деньги, нельзя заходить в отношения, или нельзя заниматься сексом?” Как я вижу этот вопрос, проблемой являются, конечно, не само желание зарабатывать деньги, иметь в отношения, или заниматься сексом, а именно то, каким способом зависимый человек пытается удовлетворить эти инстинкты, и во что превращается жизнь зависимого, если он не уделяет должного внимания своей духовной проблеме в своих попытках удовлетворить эти инстинкты.

Но я, как и многие зависимые люди, в силу своей болезни зависимости, имеем извращенное восприятие этих инстинктов. Самой большой проблемой является не сам инстинкт, а тот способ, который я выбираю под влиянием своей духовной проблемой и дефектов характера для удовлетворения своих инстинктов. Еще одной проблемой является проявление зависимости, одержимости и компульсивности в процессе удовлетворения этих инстинктов. Простыми словами, всё что приносит нам заполнение – превращается в зависимость. Неосознанная жизнь по отношению к болезни зависимости вместе со стремлением утолить свои инстинкты приводят нас к ошибкам. Наши ошибки выражаются в действиях, которые приносят ущерб и боль нам и другим людям.

Зависимые отличаются от других людей тем, что они считают себя самыми умными, продуманными и талантливыми. У них интуитивное стремления поиска легких путей. Они начинают немного врать, немного манипулировать, они потихоньку начинают взбираться на спины окружающих людей, чтобы проехаться на халяву, начинают использовать других людей и употреблять ими для удовлетворения своих желаний. В результате всех этих действий, зависимые начинают приносить боль и страдания другим людям. Другие люди начинают платить нам той же монетой и приносить боль и страдания в нашу жизнь. Жизнь, построенная на своеволии, не может быть успешной. Такая жизнь почти всегда приводит нас к столкновениям с другими людьми, обстоятельствами, событиями. Так происходит в любой сфере жизни, в которой мы пытаемся удовлетворить свои инстинкты болезненными путями.  

Эгоизм искажает вышеперечисленные базовые инстинкты. Болезнь зависимости заставляет зависимого человека злоупотреблять этими инстинктами, потому как удовлетворение инстинкта приносит удовольствие и наполняет нашу душевную пустоту.

Это злоупотребление приносит постоянную боль и ущерб другим людям, и в конце концов, также и нам.

Я, зависимый, законченный эгоист. Наш эгоизм приносит в нашу жизнь ошибки, он приносит в нашу жизнь неправдивое суждение о других людях, которые приносят злобу. Эгоизм приносит в нашу жизнь неправдивые убеждения, которые приносят страх. Когда зависимые приходят к концу своего мрачного пути, то они просто переполнены всепоглощающей злобой на весь мир, и их одолевает абсолютный страх постоянно. Для них становится жизненно необходимым хотя бы на время заглушить в себе эту боль раздражение и недовольство. Человек, мышление которого переполнено злобой, который постоянно пребывает в страхе. Человек, которого съедает вина и угрызения совести, никак не может чувствовать себя хорошо. И когда зависимые чувствуют себя настолько плохо, то они начинают думать о том чувстве «легкости и комфорта, которое приходит сразу после употребления». У многих зависимых срыв начался именно с того места, когда их  жизнь переполнена страданиями, которые появились из-за неумеренной жизни и одержимого утоления их инстинктов.  

Нам кажется, что рано или поздно другие люди, или Бог накажут нас за все, что мы натворили. Но Богу не нужно наказывать нас, мы сами себя наказываем своими поступками, когда нас начинает захлестывать чувство вины и угрызения совести.

Я не знал всего этого. Единственное что я знал, что у меня куча проблем. Что меня раздражают другие люди. Я знал, что мне страшно. Я знал, что чувство вины и угрызения совести съедают меня изнутри и не дают мне спокойно жить, но я не знал, откуда они возникают. Когда я жил, я себя чувствовал, как будто мне дали правила игры, но не научили играть. В 12 Шагах меня научили, как играть в этой игре. И теперь, когда я знаю, как играть я могу не нарушать больше правил и стараюсь больше не приносить боль другим людям. Но  даже когда приношу боль другим людям, я знаю, что мне нужно сделать, чтобы возместить ущерб.

Все вспомогательные материалы к работе по 12 шагам - ссылка