Каталог статей
О втором шаге и страхе поступать по новому
Как начать поступать по новому?
Все вспомогательные материалы к работе по 12 шагам - ссылка
Когда мы приходим на программу АН - мы полностью разбиты, мы находимся на дне и мы готовы пробовать всё что угодно. Именно из-за того что мы находимся на дне, мы готовы пробовать новые идеи, такие как преодолеть ломку и попытаться жить чистым, посещать группы, делать служение, выполнять рекомендации, делать шаги, писать, молится. Всё новое нас пугает, мы не знаем сработает это на нас или нет, мы не верим что это поможет, не знаем как сложится наша жизнь если мы отдадимся этой силе, но из-за очень высокого уровня страдания в конце употребления, нам легче позволить себе пробовать новые вещи. Мы на ДНЕ. Топор употребления висит над нашей шеей, и мы знаем что будет если позволим себе "скачуху".
Когда мы подходим ко Второму Шагу, мы уже чистые несколько месяцев или даже лет, и у нас есть схемы которые кое-как работают. Они доставляют нам боль, но всё-таки приносят какой-то результат. В этом состоянии, нам намного труднее пробовать что-то новое, потому как мы нашли какое-то поведение, которое вроде-бы работает. Может быть, мы даже уже нашли какие-то новые действия, которые начали менять нашу жизнь, но нам тяжело их продолжать делать. Мы уже увидели, а если не увидели, то со временем мы часто видим, что старое поведение уже не работает, или же что вреда от него больше чем пользы, но нам уже намного труднее отказаться от него и попробовать что-то новое, именно из-за того что мы уже не находимся в таком ужасном состоянии, как были в первые дни.
Возвратом на старое поведение может быть возврат к употреблению, или же возврат к старым схемам поведения, таким как затаивание обид, жалость к себе, поиски справедливости, поиск виноватых в том, как мы себя чувствуем, обвинения окружающих.
Давайте посмотрим из чего состоит наша жизнь. Она состоит из наших действий и ситуаций, которые часто являются результатом наших предыдущих действий. Наши действия это в основном реакции на происходящее. Что-то происходит, или же наоборот не происходит то, что мы ожидаем, и мы реагируем на это. Жизнь можно рассматривать как сумму всех наших действий каждый день. Например наша жизнь на следующих три дня это действия сегодня, завтра и послезавтра. Жизнь может поменяться только когда поменяются наши обычные, каждодневные действия/реакции. Для того чтоб поменять наши действия/реакции, нам надо перестать поступать/реагировать по старому, начать поступать/реагировать по новому.
Есть ситуации в жизни, в которых мы действуем как-бы "на автомате". "На автомате" срываемся, "на автомате" гневаемся, "на автомате" употребляем вещество или поведение, которое делает нам плохо, "на автомате" ненавидим, "на автомате" обжираемся, "на автомате" обижаемся, "на автомате" разрушаем. Мы поступаем якобы "на автомате", нам кажется что у нас даже нет этих "секунд до катастрофы", и нам кажется, что мы не принимаем никакого решения в момент, когда это поведение "вырывается" из нас. В начале процесса мы себя ведём как-бы "не замечая" что творим. Мы можем даже не замечать тот вред который причиняем.
С течением выздоровления, все эти ситуации поднимаются на более осознанный уровень. Чаще всего это происходит из-за вреда, который мы причиняем себе или окружающим. К сожалению, для изменений чаще всего требуется ДНО. Дно в употреблении послужило началом чистоты. Скорее всего, все, кто остаются чистыми продолжительное время, дошли до своего дна. Дно бывает разным, но это дно было, наверное, у всех. Конец старого поведения настанет когда будет достаточно вреда и разрушений. Например концу изменам в семье может положить кризис в отношениях или же эмоциональное дно самого человека. Конец бесконечным скандалам, придиркам и бесконечному выяснению отношений может придти после того как отношения зашли в тупик, были поставлены на грань развала, или же развалились совсем. Ничто не способствует изменениям как хорошее ДНО, полное страданий и боли. Если нет дна - то зачем что-то менять?
И именно так, страдая в какой-то области жизни, мы начинаем более внимательно приглядываться к этой области спрашивая "Что именно там происходит и почему?" Начиная делать попытки увидеть свою часть - мы начинаем процесс. Пока мы обвиняем обстоятельства и/или других людей - мы не видим главного игрока этой пьесы - самих себя.
Со временем, мы начинаем замечать в обед, что утром мы "накосячили". Потом, этот промежуток времени сокращается. Мы начинаем замечать что повели себя по старому час назад. Потом мы осознаём что причинили вред 10 минут назад. И так, со временем, мы начинаем замечать что мы ведём себя по старому прямо сейчас. Вот прямо сейчас мы гневаемся, прямо сейчас мы обжираемся, прямо сейчас мы разрушаем себя другой зависимостью, прямо сейчас мы поступаем по старому, прямо сейчас мы идём против воли нашей Высшей Силы и духовных принципов. И вроде мы вели себя по старому уже 100 раз, и потом очень сожалели о приченённом вреде, но что же нас тянет вести себя по старому?
Находясь в процессе выздоровления, у нас появляется выбор. В некоторый момент мы начинаем видеть что находимся в "провоцирующей" нас ситуации, и что вот-вот мы поведём себя по старому. Мы помним прошлый раз, когда поступили "по старому", и помним приченённый себе и окружающим вред и как-бы решаем - "Что нам делать?" Давайте поговорим именно об этом моменте, когда мы видим что ещё совсем чуть-чуть и мы начнём идти старой дорогой.
Надо отметить, что если мы не находимся в процесс выздоровления(активного прорабатывания шагов и служения), у нас не добавляется ни осознанности, ни готовности что-то менять, ни возможности увидеть что у нас есть выбор. Отрицание и оправдание постоянно растут вместе с эгоистичными желаниями. Вместе с этим растёт и разрушение в наших жизнях и вокруг нас. Именно это разрушение может нам помочь вернуться на путь выздоровления. Но также может привести к срыву, ибо зависимый человек ищет способ обезболивания когда ему слишком больно и он страдает.
Во втором шаге руководства к работе по шагам АН, написано : "Мы снова и снова делаем те же ошибки, даже если полностью осознаём возможные результаты. Может быть, наши страдания в данный момент так велики, что нас не волнуют последствия или же мы считаем, что сопротивление навязчивой идее нам обойдется дороже."
И вопрос : "Когда мы действовали, одержимые навязчивой идеей, зная заранее о возможных результатах, что мы чувствовали и о чем думали? Что не давало нам остановиться?"
Я исследую свои мотивы, сосредоточиваюсь на том моменте, в котором я решаю КАК себя вести в данной ситуации, и очень отчётливо вижу что именно страх не даёт мне остановится действовать по старому. Когда моими действиями руководит страх - у меня нет шанса ничего поменять, и я постоянно делаю старые ошибки.
В механизме, который заставляет меня действовать по старому, есть также старое мышление. Я могу считать, что я поступаю правильно хоть и наношу вред. Я могу скандалить и "строить" семью из-за своего эгоизма. Я могу разрушать отношения и приносить этим вред, но где-то в глубине себя считать что "я делаю правильно, ведь иначе они мне сядут на голову". Я могу употреблять похотью и оправдывать вред себе или близким людям своим повышенным сексуальным влечением. Я могу употреблять злостью гневом и обидой оправдывая наносимый вред своими страхами быть обиженным или обвинять окружающих, что якобы это они вынудили меня поступать таким образом. И так далее. Шаблон таков, что есть старое поведение, которое приносит страдания нам самим и окружающим, но так же есть и весьма правдоподобное оправдание этого поведения. Этой причиной мы как-бы прикрываем своё старое поведение.
Но ведь если присмотреться, это правдоподобное оправдание - на самом деле оно основано на страхе. Я опасаюсь нежелательного поведения людей. Я боюсь остаться наедине с самим собой и почувствовать пустоту. Боюсь быть обиженным. Боюсь не получить то, что требует мой эгоизм. Боюсь что меня бросят, боюсь что мне изменят, боюсь остаться один, боюсь "остаться фраером", боюсь... боюсь... боюсь...
Со временем, я начинаю видеть, что это поведение приносит намного больше разрушений чем пользы. Поступая по старому, я иду ко ДНУ. Со временем, разрушения от моего старого поведения дают мне ощущение что я на дне, и из-за этого у меня появляется готовность что-то менять. Но в этот момент ко мне приходит страх, который скажет - "А как же изменится твоя жизнь, если ты начнёшь делать по новому? Что с тобой будет, если ты откажешься от этого старого поведения? Как будет выглядеть твоя жизнь и как ты будешь себя чувствовать без этого старого поведения/употребления?"
Абзац из руководства говорит "мы поступаем по старому, потому как может быть, наши страдания в данный момент так велики, что нас не волнуют последствия". В этом случае страх играет главную роль, ибо я боюсь прожить в этом моменте чувства такими какими они есть, и этот же страх толкает меня в старое поведение. Моё старое поведение есть привычная реакция на страх прожить эти не комфортные или не знакомые чувства. Эта связка настолько сильна, что меня даже не волнуют разрушения которые будут от моих старых действий.
Абзац говорит - "мы поступаем по старому, потому как считаем, что сопротивление навязчивой идее обойдется нам дороже" - и в этом случае, страх играет главную роль, потому как я не знаю, что произойдёт, и какие чувства я испытаю, если я не пойду на поводу у навязчивой идеи, а вместо этого поступлю по новому. Я боюсь проживать эти чувства такими, какими они есть. Жить в одержимости для меня привычно, именно так мы и употребляли. Страх нового образа жизни толкает нас в старое поведение.
Cтрах связывает меня с моим старым поведением, от которого я очень хочу избавится. Страх сжимает мне всё внутри, я начинаю боятся и сомневаться, я боюсь переживать новые чувства, я боюсь идти через ситуацию без старого поведения, и в итоге поступаю по старому. Когда я поступаю по старому - я или топчусь на месте, или приношу вред.
Из-за страха изменений, я могу очень надолго застрять на старой работе, которая мне безумно надоела, или например в старых отношениях, которые мне не подходят и я в них страдаю. Я могу находится в какой-то зависимости и разрушать своё духовное и физическое здоровье, из-за страха пережить эти ситуации без употребления. Я могу очень долго отталкивать изменения в жизни, которые передвинут меня на лучшее место, из-за страха что-то менять в привычной конструкции. Я могу наносить вред окружающим, когда руководствуюсь своим страхом. Например я могу очень гневно реагировать на вещи, которые не вписываются в моё представление о жизни, просто из-за своего страха, так как я не знаю что я буду чувствовать, когда буду проживать эти новые вещи. Злость можно рассматривать как страх быть обиженным. Я могу быть очень злым и агрессивным человеком, просто из-за страха быть обиженным. Похоть можно рассматривать как страх быть обделённым в романтике и сексуальных отношениях. Я могу разрушить семью если иду на поводу у своей похоти. Нечестность можно рассматривать как страх быть не принятым. Я могу обманывать и строить иллюзию у других людей из-за страха что они меня отвергнут, и нанести этим людям вред тем, что я создал иллюзию человека которым на самом деле не являюсь.
Логика и здравый смысл не помогают от страха. Здравый смысл может помочь увидеть что мы делаем не так, но убрать страх из нашей души здравый смысл никогда не мог. Нужен другой фундамент для преодоления страха. Как возможно не поступать по старому? Я не способен преодолеть страх, пока у меня не будет какого-то убеждения в том, что есть "что-то" сильнее моего страха, и это "что-то" точно работает. Я не способен отпустить старое поведение, пока не будет чего-то нового, за что я способен ухватится. В некоторой степени, я должен быть уверен что этот инструмент работает. Мне будет легче воспользоваться этим новым инструментом, если он как то себя доказал в моей жизни или жизни других зависимых.
Это похоже на то, как мы идём по движущемуся автобусу : мы держимся за поручень одной рукой, и мы не отпускаем эту руку, пока мы не ухватимся за другой поручень второй рукой. Много лет я жил по старому, поступая по старому. Я держусь за своё старое поведение совершая старые ошибки очень крепко одной рукой. Оно мне знакомо и я знаю что это будет старая знакомая боль, но страх меня уговаривает, что лучше сделать как привык чем поступить по новому или что-то поменять. Я смогу отпустить своё старое поведение, только если мне предложат ухватится за что-то новое, и я буду надеяться, а ещё лучше знать что оно работает.
Второй шаг нам даёт это самое что-то новое. Новые убеждения. Новый фундамент для мышления. Это как следующий работающий поручень, за который мы можем ухватится чтоб отпустить старый поручень. Если вы уже обрели какое-то убеждение в силе, то прекрасно. Если пока ещё нет, то я очень советую выбрать эту программу и её духовные принципы и все инструменты которые она предлагает как эту силу. Если она оставила нас чистыми и на этот момент как-то поменяла нашу жизнь - это доказывает, что она точно работает. Программа уже сработала в наших жизнях и в жизнях сотен тысяч других людей, и поэтому я могу безопасно выбрать её духовные принципы и шаги высшую силу и как руководство к действию.
Например, мы обрели эти самые новые убеждения, о которых говорит второй шаг, мы обрели силу, более могущественную, чем наша собственная, мы ей пользуемся и получаем здравомыслие. Может мы уже начали верить в программу АН, в новый образ жизни, в новое мышление, в высшую силу, или в Бога.
Это не означает, что страх должен уйти или уйдёт целиком и полностью. Если мы чувствуем страх - это не означает, что мы не верим или что-то не так с нашей духовностью. Для людей, которые много лет жили руководствуясь страхом и старым мышлением, чувствовать страх при попытке поступить по новому - это естественно. Страхи будут всплывать тут и там, недоверие, недоверие жизни, или процессу выздоровления, или человеку, или же нашей Высшей Силе.
Великая фраза - "Теперь мы нуждаемся в поступках, ибо вера без действий мертва." Наши убеждения, нашу новую приобретённую веру мы должны доказывать своими действиями, то есть мы должны руководствоваться новыми убеждениями в своих делах. Именно своими действиями мы материализуем свои убеждения. Поступая в соответствии со своими убеждениями, мы предаём им реальное выражение в нашей реальной жизни. Человек со стороны может посмотреть на наши действия и ему не потребуется даже говорить с нами, чтобы понять во что мы верим. Мы можем видеть какие убеждения есть у человека, наблюдая за его действиями.
Если он верит в верность, неверности становится меньше в его действиях. Если он верит в доброту, становится меньше злости в его действиях. Если он верит в терпимость в отношениях, то становится меньше нетерпимости в его действиях. Если он верит в любящую и заботливую Высшую Силу, становится меньше страха в его действиях. Доказывая свою веру новыми поступками, подтверждая наши новые убеждения своими действиями, страх будет всё меньше и меньше будет руководить нашими действиями. Страх и другие недостатки будут меньше нас контролировать в тех случаях, когда мы будем пользоваться этой Силой, которую обрели во втором шаге. Это значит, что несмотря на страх, мы сможем поступать по новому, если мы пользуемся тем, что обрели во втором шаге. Может быть ещё долгое время нам придётся жить вместе с этим страхом, и действовать по новому несмотря на этот страх.
Страх продолжит нам нашёптывать, подкидывать в самый не подходящий момент не комфортные чувства, пугать нас непредвиденным результатом. Наша часть - это поступить по новому, руководствуясь тем, что обрели во втором шаге и оставить результат на волю жизни, ситуации, высшей силы, как каждый её понимает. Eсли мы продолжаем, мы сможем поступать по новому всё чаще и легче.
Каждый раз, когда мы осознанно поступаем по новому, происходит самое важное - укрепляются наши новые убеждения. Мы подтверждаем, что они действительно работают. Эта уверенность нам поможет и в следующий раз поступить по новому. Первый раз всегда самый тяжёлый. Это похоже на прыжок в воду. Второй раз, мы видим, что в первый нечего плохого не случилось, и более того, произошло первое изменение в лучшую сторону. В следующий раз нам уже легче сделать по новому.
Например я смогу поменять работу, на которой застрял, несмотря на страх изменений. Я смогу выйти из старых отношений которые мне не подходят, не смотря на страх. Я смогу освободится от какой-то зависимости, несмотря на страх новых ситуаций. Я смогу сделать изменения в жизни, несмотря на страх что-то менять. Я смогу менее гневно реагировать на вещи, несмотря на страх проживать эти ситуации без гнева. Я смогу быть менее злым и агрессивным человеком, несмотря на страх быть обиженным. Я смогу не действовать по похоти, несмотря на страх быть обделённым в сексе. Всё это я делаю несмотря на страх. Я пользуюсь вторым шагом, своими новыми убеждениями, прошу вернуть здравомыслие именно в тот момент, когда оно так необходимо и стараюсь поступить по новому.
Здравомыслие НЕ возвращается один раз и на всегда. Страх постоянно старается нас увести от нового поведения, голова постоянно выдаёт мусор в таком или ином количестве, болезнь постоянно присутствует. Поэтому, здравомыслие мне надо просить каждый день заново, именно в тот момент когда оно больше всего требуется, когда ситуация в самом разгаре, и меня накрывают мои чувства и присутствует страх. Мне не достаточно попросить его один раз, и даже каждое утро, может быть, мне надо его просить каждый час или каждую минуту.
Давайте посмотрим, как огромный корабль менят курс. Есть капитан и есть это маленькое рулевое колесо. И вот поворотом этого маленького колеса огромная махина меняет свой курс. Колесо - это мой выбор, куда я хочу попасть. В этих мелких ситуациях, выбор за мной, куда идти. У меня есть только надежда, только направление. Я не знаю куда точно я приплыву. Я могу только брать ответственность на себя в этот самый момент крутить колесо в сторону чего-то нового, в соответствии со своими новыми убеждениями. И так, наши жизни меняют свой курс просто из-за того что мы начинаем в некоторых, может быть мелких ситуациях, поступать по новому. Именно поступая по новому в этих мелких ситуациях, наша жизнь может измениться.
Все вспомогательные материалы к работе по 12 шагам - ссылка |
| Категория: Все о программе 12 шагов | Добавил: maxim (12.10.2015)
|
| Просмотров: 5289
|
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
| Ищи материалы и советуй другу |
|
| Личные истории |
Зовут меня Владимир, родился в Сибири, рос, мотаясь по Украине, там же попробовал сигареты, а весь мой торч прошел в России, в городе Волгограде. Родился я в семье отца еврея и русской матери, никто из них не был пьяницей, только мой дед по материнской линии бухает. Вот я иногда и думаю в него я что-ли? ))) Далее | История моего начинание очень обычное, как и у всех наркоманов. С начало было спиртное дополнение к нему стало анаша и таблетки. Мне просто хотелось стать взрослой. Так движение продолжалось не долго месяца два. Как - то в прекрасный зимний вечер после распитой бутылки водки и пущенного по кругу «косяка» мы пошли на дискотеку. Личные истории. Далее | В течение многих лет моими любимыми литературными произ¬ведениями были: «Одиссея» Гомера, потому что жизнь — это пу¬тешествие, и его «Илиада», потому что жизнь — это борьба. Сей¬час я спрашиваю себя: «Но должна ли жизнь быть такой, как ее видел Гомер? Почему я всегда должна путешествовать, убегая от самой себя? Постоянно бороться с собой, сопротивляться или возмущаться той жизнью, которую дал мне Бог? Почему бы не расслабиться и не позволить Кому-то, более способному, чем я, направлять и планировать мою жизнь?  Личные истории. Далее | |
| Сделай 10 шаг |
 |
| Прочти ежедневник |
 |
| Сколько тут? |
Онлайн всего: 3 Гостей: 3 Пользователей: 0 |
|
