Вспомогательные материалы к работе по 12 шагам

Надежда, эссе № 1 из 11 

Для многих из нас этот начальный̆ период выздоровления был трудным. Сама мысль о жизни без наркотиков может быть страшной̆. (ИП#23 Оставаться чистым после выписки). 

Обычно мы воспринимаем надежду как что-то хорошее, но в ней есть подвох – осознание наших надежд включает в себя преодоление перемен. Некоторые вещи кажутся более привлекательными, когда мы о них мечтаем, чем. когда мы их получаем. Вне зависимости от того, насколько более зеленой нам кажется трава с другой стороны улицы, перемены всегда влекут за собой страх и беспокойство. Один из нас поделился, что ему было трудно, когда он только пришел в АН, потому что он не мог принять саму мысль о том, чтобы до конца жизни жить без наркотиков. «Я слышал, как зависимые говорили, что они могут прожить один день, не употребляя наркотики, и я понял, что все, что мне нужно, это не употреблять только сегодня. Они подарили мне надежду». В нашем Базовом Тексте упоминается этот же принцип: «Большинство из нас способны продержаться восемь или двенадцать часов, но больше кажется, что уже невозможно. В моменты, когда одержимость и компульсивность достигают пика, можно попробовать не употреблять следующие пять минут. Из минут наберутся часы, а из часов дни…» Многие из нас мечтали остаться чистыми до того, как пришли в АН, но мы не могли представить, как жизнь без наркотиков может стать реальной для нас, пока не услышали высказывания других зависимых о том, как это удалось им. Надежда начинается там, где мы смотрим не на весь долгий путь перед собой, а концентрируемся на нескольких ближайших шагах перед нами. Жизнь без наркотиков кажется невозможной, но пять минут без наркотиков – это вполне выполнимо. Такой же подход работает в отношении любых перемен, которых мы хотим в нашей жизни: освобождение из тюрьмы или закрытого лечебного учреждения, смена спонсора или процесс, в котором нам предстоит стать более открытыми и уязвимыми со своим партнером. Представления о той «новой» жизни, которая ждет нас по ту сторону больших перемен, могут быть пугающими, но нам необязательно бросаться в эту новую жизнь с головой. Мы разговариваем с членами АН, которые переживали подобные перемены, и они делятся с нами своим опытом. Мы обретаем надежду, слушая других зависимых. Мы начинаем понимать, как мы можем продержаться следующие пять минут, следующие пять часов и остаток дня. В итоге выясняется, что трава зеленее с нашей стороны улицы, если мы ее поливаем. Разница между мечтой и надеждой заключается в том, что надежда позволяет мне увидеть дальнейшие шаги к исполнению мечты. Я поделюсь своей мечтой с моим спонсором и попрошу помощи в том, чтобы трансформировать ее в надежду. 

Надежда, эссе № 2 из 11 

И хотя воздержание — это только начало, нашей̆ единственноӗ надеждой̆ на выздоровление являются глубокие эмоциональные и духовные изменения. (Это работает: как и почему, Шаг Первыӗ). 

Когда мы новички в АН, мы получаем ускоренный курс практики надежды. В начале наша надежда – это расстояние до трубки телефона. Когда вдруг мы начинаем сомневаться в нашем решении оставаться чистыми только сегодня, кому мы позвоним - нашему новому другу из АН или нашему барыге? Хочется надеяться, что это уже в прошлом, но у большинства из нас в наши первые дни были оговорки. Хотим ли мы вообще перестать употреблять? А у нас получится? Кто-то поделился на собрании, что слова «надежда» на английском языке “hope” можно расшифровать, как аббревиатуру, которая в переводе означает «держись, боль проходит». Да уж, это больше похоже на «ад на планете Земля» (в другом варианте расшифровки “hope”). Вскоре мы слышим и наконец проникаемся идеей о том, что воздержание от употребления и выздоровление – это не одно и то же. «Наша болезнь проявляется не только физически, когда мы полагаемся на наркотики и импульсивное поведение, - поделился один из нас, - она психическая, эмоциональная, а также духовная. Поэтому нам нужны решения для всех этих проявлений. Когда мы перестаем употреблять, мы наконец-то начинаем наше выздоровление». Наша надежда – «H.O.P.E.» - обретает новое понимание – слышать опыт других людей. На место желания получить лишь сиюминутное облегчение от нашей одержимости и деструктивного поведения приходит желание значительных перемен в других сферах нашей жизни – перемен, в реальность которых мы верим, основываясь на наблюдениях тех членов, которые идут впереди нас. Они сделали это. Значит, и я могу. Мы не просто бездействуем и при этом надеемся на значительное выздоровление помимо воздержания от употребления наркотиков. Мы применяем к своей зависимости программу и духовные принципы АН. Мы учимся отпускать нашу одержимость собой и обретать смирение, работая по Шагам. Применение Традиций в нашей жизни позволяет нам делать вклад в общее благо АН и общества. И аббревиатура «H.O.P.E.» (надежда) становится помощью другим людям каждый день. Надежда помогает мне воздерживаться от употребления наркотиков сегодня. Если я продолжаю относиться к своей болезни с бдительностью и упорством, моя надежда живет, углубляя и подкрепляя мое выздоровление. 

Надежда, эссе № 3 из 11 

«Когда мы решаем перестать смотреть на мир сквозь призму своей избранности и негодования, мы начинаем видеть его таким, какой он есть, и даже в самые трудные минуты находим в нем что-то прекрасное. Каждый день предлагает нам разные возможности – и мы можем как отвернуться прочь от реальности, так и повернуться к ней лицом – и шагнуть в жизнь. Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Жить нашими принципами”. 

Есть одна старая поговорка: «У страха глаза велики». Этот воображаемый, огромный и ужасающий страх, который возникает вместе со всеми жизненными трудностями, сковывает нас при одной только мысли об этих трудностях, даже в выздоровлении, и это делает нас негодующими. Наша вновь обретенная эмоциональная стабильность может помогать нам лучше осознавать, что именно с нами происходит в такие моменты. Жизнь может и правда быть пугающей, но сегодня у нас появились инструменты, и теперь у нас есть выбор. Нам больше не нужно жить в ужасе. Выздоровление позволяет нам давать место своим обоснованным страхам, смотреть прямо в лицо жизни по законам жизни и освобождает нас от обид. По мере того, как мы работаем по Шагам, мы начинаем понимать, как страх формировал и продолжает формировать наши реакции на жизнь. Мы видим, как мы маскировали наш страх под ворохом обид, иллюзий, отчаяния, злости и чувства, что все нам что-то должны. Мы узнаем, как наши недостатки взаимодействуют с нашими страхами, заставляя нас отталкивать людей или, наоборот, слишком крепко держать их около себя. Мы манипулировали, угрожали или отказывались от реальности, все больше проваливаясь в изоляцию, а наши жизни становились все более и более неуправляемыми. Несмотря на то, что сегодня мы остаемся чистыми, страх иногда возникает. Мы слышим иногда эти вопросы внутри себя: «Почему я? А я справлюсь с этой задачей? Я достоин любви?». Вместо того, чтобы закрываться от этих важных вопросов, или отрицать их, выздоровление открывает перед нами другой подход. Наша незащищенность больше не имеет власти над нашими взглядами, она не управляет нашими мыслями и нашим поведением. Мы можем переживать трудности и видеть прекрасное в том, как мы преодолеваем жизненные вызовы – с ясностью и ощущением цели. И надежда, и страх требуют от нас веры в то, что еще не случилось, и влияют на наше восприятие тех условий, в которых мы находимся, и нашего будущего. Мы изо всех сил стараемся выбирать сторону надежды. Мы можем считать, что надежда способна усмирить страх. Жизненные трудности перестают казаться такими пугающими, когда мы позволяем надежде формировать наше видение мира и наши ответные реакции. В свой самый трудный час я обрел понимание со стороны людей, которые меня окружали, поэтому я возьму на себя обязательство всегда во что бы то ни стало спешить на помощь другим.

Надежда, эссе № 4 из 11 

Когда мы видим, как член сообщества переживает самый̆ настоящий̆ прорыв на двадцати, тридцати или более годах чистого времени, мы лично убеждаемся в том, что процесс выздоровления поистине бесконечен. (Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Любовь”). 

Мы часто используем сравнение с лестницей при описании программы Двенадцати Шагов. Мы поднимаемся из темноты и отчаяния активной зависимости к свету выздоровления. Некоторые члены АН говорят, что чем выше мы взбираемся по этой лестнице, тем больше мы теряем, чтобы не сорваться вниз. Книга «Жить чистыми» описывает выздоровление, как спиралевидную лестницу: «снова и снова мы возвращаемся к одному и тому же, но каждый раз видим это с разной точки обзора». Один из нас со смехом поделился: «Моя лестница похожа скорее на одну из этих лестниц с картин с оптической иллюзией, где лестница закольцовывается и законы физики не действуют». Чем дольше мы остаемся чистыми, тем больше жизненного опыта мы приобретаем. И если мы активно работаем по нашей программе, мы живем эту жизнь более полно и продолжаем постоянно сталкиваться с правдой о самих себе. Спустя десятилетия в выздоровлении обретение нового пути в жизни приобретает новый смысл. Мы изучаем себя, меняем себя, теряем себя и находим себя – снова, снова и снова. Лестница закручивается сама собой. Когда мы остаемся чистыми, проживая все это, и остаемся активными в АН, те процессы, которые происходят с нами, очевидны для окружающих. Это бывает непросто. Иногда наш рост становится причиной, по которой мы отстраняемся от некоторых друзей в выздоровлении. У нас может возникать что-то общее с теми членами АН, о сближении с которыми мы раньше и подумать не могли. У нас могут быть моменты, когда мы чувствуем себя глупыми и заторможенными, если наконец-то понимаем что-то о себе со временем, а наши друзья говорят нам: «О, да, мы давно о тебе это знали». Лишь немногие из нас обретают ту жизнь, которую мы ожидали, или становятся в точности теми людьми, которыми планировали стать, когда начали оставаться чистыми. Наши товарищи по выздоровлению любят нас в любом случае. Вне зависимости от того, как многого мы достигли, когда мы делимся своими открытиями, мы делимся нашей надеждой. Мое путешествие может не соответствовать моим ожиданиям или ожиданиям, которые, как мне кажется, другие строили на мой счет. По мере того, как расширяются мои горизонты, я буду с удовольствием принимать каждое открытие и свободно делиться тем, что я узнал, чтобы другие могли видеть маршрут моего путешествия. 

Надежда, эссе № 5 из 11 

Для того чтобы сохранить надежду или благодарность, совсем необязательно отрицать реальность. Мы чувствуем то, что чувствуем, и все равно продолжаем шагать вперед. (Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Жить нашими принципами”). 

У многих из нас в жизни были такие моменты, когда мы проживали сложности, и кто-то из наших товарищей из АН поделился своим мнением о том, что «чувства - это еще не правда», и нам хотелось отсечь им голову. Возможно, более уместны будут слова о том, что чувства реальны и в АН мы узнаем о том, что мы можем их испытывать и проживать. Мы делаем это не просто радостно хватаясь за надежду, что они скоро изменятся, а когда мы совершаем действия вопреки этим чувствам. Как сказал один зависимый: «Чувствуй, справляйся с этим и исцеляйся». Мы справляемся со всем, когда вовлечены в хорошо знакомую работу по программе АН: посещаем собрания, делимся своими чувствами и слушаем решения, пишем в Шагах о том, что нас беспокоит, например, о нашем сопротивлении переменам, молимся и медитируем, смещаем фокус с себя на других людей. И, конечно, существует какая-то еще дополнительная работа для каждой нашей отдельной ситуации. Потеря работы, например, требует действий, направленных на ее поиск. Проблемы психического здоровья могут требовать обращения за помощью к специалисту. Мы снова пробуем то, что у нас не получалось раньше, или начинаем более здоровый образ жизни. Мы разводимся. Конечно, никто не гарантирует нам жизни без боли в выздоровлении, а иногда и оно само бывает болезненным. Свежий взгляд, особенно когда он наполнен благодарностью и надеждой, помогает нам исцелиться. Например, в моменты, когда мы теряем работу, многие из нас оказываются один на один со страхом и жалостью к себе. Если мы посмотрим на это через призму благодарности (я так многого уже достиг) и надежды (меня ждет множество других возможностей) вместе с верой (со мной, в любом случае, всё будет хорошо), то мы сможем быть в контакте с нашими самыми реальными чувствами. Таким образом, мы не уходим от обоснованных грусти и страха в сторону бесконечного отчаяния и преувеличенной тревоги. И в то же время мы не дожидаемся момента, когда страх, стресс, злость и грусть полностью исчезнут, чтобы вернуться на свой путь. Эти чувства могут попрежнему оставаться с нами, но мы продолжаем движение, позволяем переменам происходить и даже идем на риски. Мы исцеляемся. Возможно, мне не нравится положение моих дел сейчас, но я по-прежнему могу быть благодарным. Я могу справляться со своими чувствами, работая по программе и стараясь посмотреть на это с другой точки зрения. Благодаря АН и моим отношениям с другими выздоравливающими зависимыми я обретаю надежду, которая необходима мне, чтобы исцеляться. 

Надежда, эссе № 6 из 11 

Когда нам удается отличить свои надежды от желаний или ожиданий – они перестают казаться нам засадой̆. (Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Жить нашими принципами”). 

Очень часто в последние выходные футбольного сезона среди фанатов можно услышать кричалку: «Надежда вас убивает». Возможно, это разумно - держать в узде наш оптимизм по поводу победы в чемпионате, которая ускользает год за годом. Футбольные фанаты знают, что неверное решение, плохая игра или невезение способны разрушить надежды. Иногда в жизни, как и в футболе, кажется, что мы осмеливаемся мечтать себе во вред. Мало кто из нас не проживал расставание, а то и не раз. Бывает, что мы зарекаемся надеяться, с успехом обесценивая и подавляя свои желания. Но это ложный путь. Ведь, в конце концов, разбитое сердце любило. Безусловно надежда может привести к разочарованию, но она с таким же успехом может вознести нас к новым высотам. «Именно с помощью надежды я иду в верном направлении. Она дарит мне ощущение, что я могу что-то делать, чтобы мои мечты осуществились», - написал один из членов АН, - «Надежда мотивирует меня в упорстве, чтобы прилагать усилия. Надеяться и ничего не делать? Это значит, просто загадывать желания». Конечно, мы можем двигаться в верном направлении и при этом иногда вдруг оказываться вне игры. Наши планы относительно того, что именно необходимо предпринять, чтобы исполнить мечту, не всегда верные. А иногда мы получали то, над чем работали, и молились лишь о том, чтобы понять, чего еще мы хотим. Выздоровление может помочь нам во всех этих случаях. Мы учимся проживать свои ожидания и чувства, которые они с собой несут, не пытаясь их изменить. Мы позволяем себе чувствовать надежду, а также переживать разочарования и изменение курса. Надежда стоит того, чтобы ее иметь, совершая действия и сохраняя равновесие. Вне зависимости от результата, тот факт, что мы идем на эти риски, уже делает нас сильнее, устойчивее и преисполненными надежд. Выздоровление дает мне мужество, чтобы надеяться. Это может потребовать действий и оказать влияние на мир вокруг меня. Если все идет не так, как я надеялся, если моя команда снова проигрывает, я справлюсь с этим. 

Надежда, эссе № 7 из 11 

Весть, которую мы несем, – это весть надежды. Эта весть – подарок, эта весть – обязательство. (Жить Чистыми, Глава Вторая, “Контакт с другими”). 

Спустя какое-то время после прихода в АН многие из нас рано или поздно слышат вопрос от своих родных или друзей: «Долго еще тебе нужно ходить на эти собрания?». Возможно, мы и сами задавались этим вопросом. А потом нам посчастливится увидеть подспонсорного в середине его работы по Второму Шагу, перед которым открывается концепция того, чтобы оставаться чистым только сегодня – и так до конца жизни. Один из первых подарков, которые большинство из нас получают в АН – это надежда, и именно ей мы делимся с новичками несмотря на то, что на нас валятся и другие подарки. Всё, что обещает АН, — это свобода от активной зависимости. Для многих из нас эта свобода открывает двери для множества других достижений – восстановление отношений, самооценки, занятости, доверия, способности любить и быть любимыми, финансовой защищенности. По мере того, как наши жизни, сердца, банковские счета наполняются, и мы «обрастаем жирком», мы вдруг можем понять, что стали не так регулярно посещать собрания. А иногда нам даже может показаться, что жизнь настолько прекрасна, что собрания нам вовсе больше не нужны. Мы снова и снова повторяем: «Мы можем сохранить то, что мы получили, только отдавая это другим». Чем более регулярно мы делимся нашим опытом с другими, тем более регулярно мы напоминаем самим себе о надежде, которую мы обрели в АН. Один из нас поделился: «Мне необходимо снова и снова рассказывать новичкам о том, что сработало для меня, когда мне было плохо, чтобы, когда меня самого вдруг начнёт накрывать, рядом был кто-то, кто напомнит мне о том, как с этим быть». Наша первая порция надежды была связано с тем, чтобы остаться чистыми, и спустя время, оставаясь чистыми и работая по Шагам, мы видели, как надежды многих других стали реальностью. Мы в долгу перед самими собой и перед АН – поэтому мы делимся нашей надеждой с другими зависимыми. Мы рассказываем о том, как мы преодолеваем трудности и как мы достигаем успехов. Мы делимся не только лишь для того, чтобы у них появилась какая-то надежда, но и чтобы сохранить свою. Чтобы поддерживать свою надежду, я продолжу делиться о том, как я живу чистым сегодня. Я свободно делюсь своей надеждой с другими, зная, что мне всегда будет куда прийти, когда мне потребуется кто-то, кто поделится надеждой со мной. 

Надежда, эссе № 8 из 11 

Быть может, нам сложно идентифицировать себя с мечтами друг друга, но мы способны на идентификацию с надеждой̆, энергией̆ и радостным волнением самого процесса реализации мечты. Нас вдохновляют наши такие разные путешествия. (Жить Чистыми, Глава Вторая, “Контакт с другими”). 

Один из величайших даров выздоровления – и его радостей – это наблюдать, как надежды и мечты другого члена АН становятся реальностью. Мы видим, как у кого-то из членов нашей домашней группы зарождается семя какой-то идеи для его жизни, как оно пускает корни, появляется стебель, и он тянется к солнцу. Мы становимся свидетелями того, как они делают шаги по направлению к осуществлению этой цели, невзирая на борьбу с неуверенностью в себе и какими-то реальными препятствиями. Мы празднуем успехи друг друга, окончание учебы, отмечаем свадьбы, рождение и усыновление детей, воссоединение семей, открытие своего дела или нового направления в работе, новоселье – мы делаем это все вместе или просто, когда слышим об этом на собрании. Это нас вдохновляет, даже если у нас совершенно другие идеи или если у нас нет своих идей. Многие из нас согласятся, что детали наших историй из активной зависимости не обязательно должны быть похожими между собой для того, чтобы возникла эмпатия и даже идентификация с ними. То же самое можно сказать в отношении каких-то определенных идей по поводу наполнения нашей жизни. Путей к обретению свободы также много, как и зависимых, и также много путей существует к радости, удовлетворенности и наполненности. Когда мы наблюдаем за тем, как другие идут за своими мечтами, мы преисполняемся надеждой, чтобы найти свою мечту и следовать за ней. На разных этапах нашего путешествия надежда может вдохновлять нас в разных сферах, например, в работе, в семье и в отношениях, в применение наших интеллектуальных или креативных способностей. Один из нас как-то пошутил: «Раньше я лазил по стенам домов, а теперь я лазаю по горам». Когда мы наблюдаем за путешествиями друг друга, мы получаем толчок к развитию. Мы можем учиться на ошибках друг друга без необходимости самим повторять их. То, что кажется нам невозможным и нежелательным в раннем выздоровлении, может прийтись нам по душе позднее, и это способно изменить наши жизни. Самые лучшие из наших идей мы получаем друг от друга. Я могу вдохновиться благодаря моим товарищам по выздоровлению, иногда несмотря на детали, а иногда именно из-за них. Сегодня у меня есть надежда на мое будущее, и я готов сделать то, что в моих силах, чтобы вдохновить других найти надежду, которую они потеряли или которой у них никогда не было 

Надежда, эссе № 9 из 11 

Надежда начинается с мысли о том, что у нас может это получиться – прекратить употреблять против собственной̆ воли и начать оставаться чистыми. (Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Жить нашими принципами”). 

К тому моменту, когда большинство из нас приходят на свое первое собрание, мы уже успели подорвать доверие многих людей в нашей жизни. У некоторых из нас не оставалось ни одного человека в жизни, который поверил бы нам, даже если бы мы сказали ему о том, что солнце встает на востоке. Независимо от того, скольких людей мы подводили в активной зависимости, делая это снова и снова, мы сами меньше других доверяли тому, что мы говорили. Это один из огромных камней преткновения, который мешает многим из нас по-настоящему почувствовать надежду, когда мы впервые остаемся чистыми. Мы-то себя знаем! Нам доверять нельзя. Иногда на жизненном пути нам попадались люди, которые видели, как мы употребляли, и обвиняли нас в отсутствии силы воли, но правда заключалась в том, что наше своеволие было настолько сильным, что мы потеряли свободу выбора. Между нашими импульсами и поступками не было паузы. Остаться чистым? Конечно, без проблем, это мы у нас отлично получается, но только лишь до момента, когда мы снова захотим употребить. И тогда все договоренности перестают иметь силу. Одно из действий, требующих от нас наибольшего мужества, чтобы остаться чистыми, - это признать наличие хоть какой-то надежды в нашей душе, отодвигая в сторону доказательства обратного, которые поднакопились у нас за время активной зависимости. Люди, которые употребляли так, как мы, не остаются чистыми. Но потом мы оказываемся в комнатах, полных людей, которые употребляли так, как мы. И они чистые… вроде бы. Быть может, это возможно? Своеволие, импульсивное поведение, одержимость и компульсивность – даже несмотря на то, что большинство из нас, когда пришли в АН, винили мир в своих проблемах, многие из нас глубоко внутри чувствовали, что мы живем совсем не той жизнью, которую для себя хотели. В АН мы нашли людей с такими же глубокими трещинами души, как у нас, и они научили нас тому, как стать свободными. Сложно увидеть свет в конце туннеля, когда я смотрю не в ту сторону. Я позволю другим зависимым показать мне, как повернуться и пойти по направлению к выходу. 

Надежда, эссе № 10 из 11 

По мере того как наше путешествие продолжается, надежда приходит к нам снова и снова – и в тёмный̆ час, когда мы вдруг понимаем, что все равно не сойдём с нашего пути, и в час триумфа. (Жить Чистыми, Глава Седьмая, “Жить нашими принципами”). 

Первые проблески надежды, которые мы ощущаем в АН, приходят от поражения. Употребление наркотиков не сработало для нас. Наш грандиозный эксперимент, в котором мы использовали вещества, изменяющие сознание и настроение, для решения жизненных проблем, окончился огромным провалом. И в этой кромешной темноте зависимости показался лучик света – мы смогли найти выход к выздоровлению. Уже какое-то время оставаясь чистыми, многие наши надежды возникают из гораздо более позитивных мест. Мы думаем о том, как многого мы еще можем достигнуть в своей карьере, в креативных начинаниях и в любовных отношениях. Возможно, мы хотим иметь больше подспонсорных или попробовать себя в новой позиции в служении. Это прекрасно, когда у нас есть надежда по поводу всего нового, что ждет нас на нашем пути, но нам важно помнить, насколько ценной может быть надежда, когда у нас ее почти нет. Оставаясь чистыми на протяжении нескольких лет и десятилетий, мы рано или поздно испытываем разочарования, некоторые из которых ранят нас очень глубоко. Мы хороним родителей, детей, супругов и многих наших зависимых товарищей. Мы теряем работу и отношения, мы совершаем ужасные ошибки и причиняем боль людям, которых любим. Вина, стыд и одиночество занимают так много места внутри нас, что для надежды его не остается, даже если мы в ней отчаянно нуждаемся. Именно из-за надежды мы должны регулярно посещать собрания, высказываться, звонить нашему спонсору, читать литературу и общаться с другими зависимыми, когда в жизни у нас все хорошо. Нам приходилось видеть чистых зависимых, которые преодолевают невероятные трудности и возвращаются на собрания, вне зависимости от того, насколько сильно они разбиты и сломлены, и видеть, как они оказываются на месте тех, кому очень нужно хоть сколько-то надежды. Когда мы сами оказываемся в этом положении, разбитые и сломленные, мы думаем о тех, кого мы видели, преодолевающими то же самое, и мы знаем, что это возможно. Мы должны идти дальше – вместе мы сможем. Я уделю внимание членам АН, которые переживают невообразимые трудности, и сделаю все, что в моих силах, чтобы предложить им надежду. Если я сам являюсь одним из этих членов, я пойду туда, где я знаю, что смогу найти надежду – я пойду на собрание АН. 

Надежда, эссе № 11 из 11 

Анонимные Наркоманы предлагают надежду зависимым со всего мира, невзирая на какие бы то ни было существующие или воображаемые различия, способные разъединить нас. (Путеводные Принципы, Традиция Первая). 

«Если уж зависимость ни для кого не делает исключений, значит, и надежда тоже,» - поделился спикер во время онлайн-марафона собраний, - «и мы не должны». Наша надежда живет на пересечении анонимности, единства, принятия и инклюзивности. Мы верим, что любой зависимый может начать и продолжить оставаться чистым в АН, независимо от того, кто он, что он делал в прошлом, где он жил, или любого другого его отличительного качества, которое на первый взгляд может отделять его от остальных. Для того, чтобы помочь нам чувствовать себя частью, мы напоминаем друг другу о том, чтобы обращать внимание на сходства, а не на различия и концентрироваться на вести, а не на том, кто ее несет. Мы стараемся принести эту открытость по отношению к гостям на нашей домашней группе, на собраниях и на мероприятиях АН, которые у нас есть возможность посещать в новых форматах, в других местностях, в других странах и на иностранных языках. Универсальность надежды в нашей программе и наша весть не отменяют тот факт, что между нами существуют различия, и они самые настоящие. Для нас одинаково важно быть ответственными за то, чтобы не обращать внимания на наши различия, и, возможно, даже более ответственными за то, чтобы принимать тех, у кого есть опыт и особенности, отличные от большинства группы. Принятие на уровне действий обеспечивает в наших комнатах место для каждого и каждому дарит надежду. Многие из нас считают важным проведение собраний, объединяющих зависимых с похожими особенностями или опытом, чтобы сделать надежду доступной для тех, кто напуган и кого не слышит большинство. В АН есть место для самого разнообразного выражения надежды. Автономность, в свою очередь, гарантирует, что зависимые могут находить друг друга в духе добродушия и безопасности, осознавая и уважая наши сходства, неотделимые от наших различий. Весть надежды АН слышна по всему миру. Я – это неотъемлемая часть этого мира. Сегодня я постараюсь услышать эту весть от любого, кто ее будет нести, и возьму на себя ответственность, чтобы нести весть тому, кто в ней нуждается.

Вера, эссе № 1 из 7 

Я знаю, что моя вера в Высшую Силу не успокоит жизненных бурь, но она успокоит мое сердце. Я позволю своей вере укрыть меня в трудные времена. (Только сегодня, 11 января). 

Большинство из нас слышали, как говорят: “никто из нас не попадает сюда случайно.” Нас привело сюда не только мастерство выживания, но и неуправляемость. Первый шаг помогает нам понять, как зависимость создает бардак в нашей жизни, а также увидеть, как мы можем начать обретать некоторую свободу Некоторые из нас, плывя на розовом облаке надежды в начале выздоровления, могут преждевременно отпраздновать завершение всей трагедии в нашей жизни. Мы могли бы помчаться и загладить вину перед нашими семьями—или бывшими, или фактически незнакомыми людьми—желая дать им понять, что все наши проблемы теперь в прошлом. Затем жизнь становится жесткой, и реальность возвращается снова. Нас подводят те люди и структуры, которые казались нам вполне надежными. Арендная плата слишком высока. Нас увольняют с работы без всякой причины. Возникает кризис общественного здравоохранения. Вдобавок ко всему, отменили наш любимый телесериал. Какая несправедливость во всем этом! И наша работа по шагам не может это изменить. Наша болезнь порождает неуправляемость в нашей жизни, и, конечно, работа по Шагам, останавливая болезнь, может помочь нам положить конец ненужным страданиям, причиняемым самим себе. Однако не весь хаос в нашей жизни создается нами самими. Никакая работа по Шагам или медитация не защитят нас от потерь, печали, гнева, разочарования и других неприятных чувств; никакая молитва не гарантирует свободу от неприятных встреч с коллегами, членами семьи или случайными людьми в пробке. Мы можем не знать, как реагировать на новые погодные условия, которые появляются на нашем пути. Однако свобода от бурь, созданных нами, которую мы обрели в результате работы по Шагам, является источником веры: мы можем пережить все виды хаоса и бессмыслицы, если находимся в согласии с собой и ВС. Все может идти не так, как мы хотим, но мы все еще можем плыть по течению Нынешний кризис—каким бы он ни был—пройдет. Если проблема возникла из-за меня, то Шаги помогут мне пройти через нее. Если проблема не связана со мной, Шаги помогут мне прожить ее. 

Вера, эссе № 2 из 7 

Когда жизненные трудности загоняют нас в тупик, лучше всего напомнить себе о том, что и тут можно найти позитив. (Только сегодня, 19 января). 

После того, как мы выздоравливаем в течение некоторого времени, мы обнаруживаем, что неуправляемость может быть вызвана совсем не употреблением наркотиков, и что трудности могут быть следствием факторов, не связанных с нашей болезнью. Мы провели так много времени в активной зависимости, будучи не в состоянии эффективно управлять своей собственной жизнью. Шаги помогают нам развить способность строить планы и придерживаться их, устанавливать и достигать цели. Мы так долго стояли в колеях, и вот наконец куда-то едем! И тогда возникают трудности. Кто-то отменяет встречу в последнюю минуту. Автобус опаздывает. Деньги, на которые мы рассчитывали, не приходят. Трудности - это реальность, и иногда они делают нашу жизнь более сложной. Во время активного употребления мы сами являлись источником своей неуправляемости, и теперь нам очень трудно принять проблемы, не зависящие от нас. Настоящая опасность для нас заключается в одержимости. Вместо того чтобы просто решить проблему напрямую, мы начинаем думать о ней. И продолжаем думать о том, насколько именно эти сложности мешают нашим планам. Сосредоточенность на себе - это привычно для нас; что же может быть лучше, когда все идет не так, как мы хотим? Один из участников поделился: “У меня может быть 99 ситуаций, которые идут правильно для меня, но все, о чем я могу думать, - это одна ситуация, которая не является таковой.” Когда наш спонсор предлагает составить список благодарностей, речь идет не о том, чтобы притвориться, что трудности, которые мы испытываем, не существуют, а о том, чтобы приобрести другую точку зрения на свои трудности. Более объективный взгляд на свою жизнь помогает нам восстановить связь с верой. Да, в каком-то вопросе что-то идет не так, но во многих других сферах наша жизнь идет лучше, чем мы когда-либо могли себе представить. Все будет хорошо. Когда что-то идет не так, мне не нужно притворяться, что я этому рад. Однако мне нужно убедиться, что я не уделяю этому больше внимания, чем требуется, особенно по сравнению со всем, что происходит правильно. 

Вера, эссе № 3 из 7 

Многие из нас в качестве Силы, более могущественной, чем наша собственная, используют духовные принципы программы. (Это работает: как и почему, Шаг Второй). 

Некоторые из нас имели разный опыт религиозности и веры, когда пришли в АН. Некоторые из нас выросли в очень религиозных семьях, регулярно посещая мечеть, храм или церковь, в то время как другие росли в светских семьях, не особенно вникая в религиозные вопросы. Один из нас поделился: “Мои родители были учеными и атеистами. В моей семье изучение духовности делало меня еще большим бунтарем, чем употребление наркотиков.” Мы можем появиться на нашем первом собрании с нетерпимым отношением к духовным принципам, думая, что такие вещи, как “вера”, являются полным бредом. Может быть, мы отвергли идею духовных принципов, потому что чувствовали, что религия, в которой мы выросли, не защищает нас от зависимости. Или мы приходили в АН с открытым умом, стремясь попробовать что —то новое-или отчаянно пытаясь найти что-то, что будет работать для нас. Независимо от нашего прошлого опыта в духовных вопросах, у всех нас есть работа, когда мы приходим сюда. Мы все должны научиться жить в соответствии с принципами. На первый взгляд может показаться, что верить в Высшую силу легче тем из нас, кто вырос с твердым пониманием, что это такое. В действительности способность «верить» может иметь очень мало общего с нашими убеждениями—светскими или религиозными. Частью Веры является отказ от иллюзии контроля. Хотим мы признать это или нет, но каждый принцип, обсуждаемый в этой книге по медитации, является силой, находящейся вне нашего контроля. Мы можем позволить силе духовных принципов направлять нас, или мы можем бороться, используя нашу собственную силу, чтобы контролировать нашу жизнь. Второй Шаг не говорит: “Мы уверовали в силу, более могущественную, чем мы сами”, он говорит: “Мы пришли к убеждению, что сила, более могущественная, может вернуть нас к здравомыслию.” Не имеет большого значения, понимаем ли мы, как и почему; мы последовательно получаем лучшие результаты от следования духовным принципам, чем от своеволия. Впечатленные результатами жизни по духовным принципам, мы приходим к убеждению, что здравомыслие— спокойствие ума и взаимодействие с собой и другими—возможно для нас. В жизни есть огромное количество сил, которые я, возможно, никогда полностью не постигну. Я буду верить в духовные принципы, потому что я знаю, что они работают, даже если я не всегда знаю, как и почему. 

Вера, эссе № 4 из 7 

Вера дарит нам силы продолжать идти дальше, даже когда мы не понимаем причины происходящего. (Жить Чистыми, Глава Первая, “Рост не бывает безболезненным”). 

Многие из нас неплохо жили в употреблении с философией «действуй сейчас, спрашивай позже». Мы делали то, что делали и имели определенную степень веры в хаос этого образа жизни. Но мы не обязаны следовать этой же тактике в начале выздоровления. Почему же тогда для многих из нас так трудно иметь Веру и войти в контакт с АН с самого первого дня? Может быть, дело в том, что мы не знаем, чего хотим. Мы думали, что нашли то, что хотели, в наркотиках, но полное воздержание кажется маловероятным, а длительное выздоровление непостижимым. Да, мы хотим лучшей жизни, но кто этого не хочет? Нам предлагают ходить на собрания. Помочь в подготовке помещения. Прочитать книгу. Позвонить члену сообщества, когда мы чувствуем себя странно. Попросить кого-нибудь стать нашим спонсором, чтобы он мог провести нас через эти непостижимые Двенадцать шагов. Мы также думаем: «А что если это работает для вас, но не сработает для меня?» И почему вам кажется, что будет именно так? Многие из нас сказали бы, что причины очевидны. Вот кучка зависимых, не употреблявших сегодня, которые организовали и провели собрание, начавшееся и закончившееся при мне. Они делились своим опытом, силой и надеждой. Они жаловались на свой день, но все равно оставались чистыми. Они были рады друг другу, с благодарностью отмечая юбилеи выздоровления. Большинство из высказывающихся выражало свою веру в программу и друг в друга. В какой-то момент мы приняли решение работать по шагам, не имея четкой картины конечной цели. Почему? Некоторые из нас настолько отчаялись, что были готовы на все, чтобы остановить боль. Для других - это было молниеносное духовное пробуждение, момент прозрения. Одни делают крошечные шаги или имеют много моментов ясности. Другие находят единственного человека, которому можно доверять, и это определяет наше решение. Третьи цепляются за свое бунтарство, а потом обнаруживают, что празднуют чистый год, потом пять лет, потом четверть века. Что бы ни послужило толчком к этому решению, для многих из нас оно является первым опытом веры. Мы слышим, что еще многое откроется. Я вижу вокруг себя множество примеров того, что АН работает. Мне просто нужно немного веры каждый день, чтобы быть готовым следовать по-моему пути выздоровления. 

Вера, эссе № 5 из 7 

Когда проживаешь трудные времена, крепнет вера. (Жить Чистыми, Глава Первая, “Рост не бывает безболезненным”).

Достижение первых 30 чистых дней является важным рубежом по многим причинам, и не в последнюю очередь потому, что это укрепляет нашу решимость получить 31, затем 32 дня и так далее. Мы не думали, что сможем, но вот мы здесь. И это непредсказуемое путешествие продолжается... Каким бы трудным ни был этот период для нас, нам понадобится вера, которая поможет пройти через него—день за днем, иногда час за часом, или минута за минутой — поскольку жизнь продолжает раскрывать себя. В начале нашего выздоровления мы могли не считать практику веры настолько необходимой, как это происходит сейчас. Оглядываясь назад, мы понимаем, что нам потребовалась вера, чтобы капитулировать, попросить о помощи и позволить себе получить поддержку. И обнаружили, что становимся сильнее в результате этого. Это осознание становится очень полезным, когда мы переживаем неизбежные жизненные неудачи. В какой—то момент мы все сомневаемся, что сможем пройти через определенные испытания чистыми-смерть любимого человека, тюрьма, развод, тяжелая болезнь, финансовый крах, стихийные бедствия-список можно продолжать. Чем дольше мы остаемся живыми и чистыми, тем больше вероятность того, что мы подвергнемся жизненным невзгодам. Мы видим, как другие остаются чистыми и в самых худших случаях. Мы слышим, как они рассказывают о силе, которую приобрели, полагаясь на веру, чтобы выжить. Наблюдение за их решимостью укрепляет нашу собственную—и нашу веру в АН. Если кто-то другой может это сделать, то и мы тоже. И мы, которые в свое время были эмоционально закрыты или ненадежны в отношениях, теперь способны помочь людям, которых мы любим, пройти через их страдания. Многие из нас обнаружили, что проживание невзгод может быть одним из путей к благодарности миру и душевному покою, и это правда. Мы растем через боль. Но давайте реалистично посмотрим на то, как именно это может проявиться. Многие из нас улыбнутся и почувствуют некоторое облегчение. Другие будут испытывать невероятно сокрушительные переживания, с которыми придется справляться ежедневно—иногда по часам или минутам— до конца нашей жизни. В большинстве случаев мы можем вставать с постели, ходить на работу, заботиться о своих семьях и помогать другим. Иногда просто продолжать оставаться на этой земле будет лучшим, что мы можем предложить. Выздоровление в АН не устранит боль и страдания из нашей жизни, но наша вера даст нам возможность пережить их.

Вера, эссе № 6 из 7 

Мы строим планы на будущее – только сегодня – и мы отпускаем результат, даже тот результат, которого нам больше всего хочется. (Жить Чистыми, Глава Первая, “Почему мы остаемся”). 

В начале выздоровления многим из нас говорят: “Эй, не путешествуй в будущее!”, когда мы выражаем уверенность в том, что впереди нас ждет катастрофа, независимо от того, что мы можем сделать, чтобы предотвратить ее, в том числе оставаться чистыми и работать по программе. В АН мы часто и активно поощряем друг друга быть здесь и сейчас, сосредотачиваться на сегодняшнем дне и на том, что находится прямо перед нами, вместо того, чтобы бояться того, что может произойти. Но давайте не будем путаться в том, что это значит. Мы можем и должны строить планы на будущее. Мы можем позволить себе хотеть лучшей жизни, полной хороших вещей—даже очень, очень хотеть ее. Мы не можем позволить страху перед неизвестностью мешать нашему прогрессу. Осуществление будущего, которого мы желаем, зависит от нашей готовности планировать действия в направлении нашего видения и наших желаний...и веры в то, что мы будем в порядке, независимо от результата. Однако нам следует быть осторожными в отношении ожиданий. Поскольку мы позволяем себе действительно хотеть чего-то, смеем надеяться на это, даже (ого!) фантазировать о том, чтобы получить это, потеря может действительно потрясти нас. Но мы не можем позволить разочарованию или чувству собственного достоинства лишить нас веры в самих себя, которая в такие моменты может казаться такой хрупкой. Мы также не можем поддаться искушению позволить единственной неудаче, несмотря на все наши полезные замыслы и тяжелую работу, остановить нас от дальнейших попыток. Один из самых трудных и полезных уроков веры-это когда мы делаем все, что в наших силах, чтобы преуспеть, отбрасываем все остальное, проигрываем, извлекаем опыт и отпускаем это. Это сладкий момент свободы, который укрепляет нашу веру для дальнейших попыток. И может даже случиться так, что результат, который мы оценили изначально, как полный провал, оказывается наилучшим из всех возможных. Вера, другой взгляд и время часто работают вместе таким образом, что формируют знания, которые мы никогда не могли себе представить. Я не позволю страху и неуверенности помешать мне хотеть большего от жизни. Вера поможет мне привести мой план в действие, найти какое-то подтверждение и помочь мне остаться в стороне, чтобы справиться с результатами, какими бы они ни были. 

Вера, эссе № 7 из 7 

Вера побуждает нас к действию, и мы выполняем ту работу, которая, по словам тех, в кого мы верим, нужна для достижения нами желаемого. (Руководство к работе по Шагам, Шаг Третий, “Духовные принципы”). 

Когда мы оглядываемся назад на начало своего выздоровления—независимо от того, насколько давно это было, мы видим, как Вера вдохновляла нас на некоторые из наших решений и помогала нам действовать в соответствии с ними. Многие из нас уверены, что какая-то слепая вера привела нас на наше первое собрание. Мы решили обратиться за помощью и нашли путь к Анонимным Наркоманам. Когда наши головы прояснились, мы увидели, что все наши попытки привести себя в порядок самостоятельно потерпели неудачу. Сознательно или нет, но мы капитулировали и сделали это ключевое признание в 1 Шаге. Мы совершили еще один прыжок веры, рассматривая возможность того, что мы могли бы остаться чистыми и вернуться к здравомыслию. Вера в то, что выздоровление, работающее для других, может также работать и для нас, привела нас к третьему шагу. Решение препоручить свою волю и жизнь заботе Бога, как каждый из нас понимал его, было грандиозным. На самом деле оно могло показаться слишком большим. Другие члены сообщества заверили нас: “Ты просто принимаешь решение. У тебя будет целая жизнь, чтобы понять, как это выглядит, и уйма времени, чтобы попрактиковаться.” Итак, хорошо, мы решаем...что же теперь? Некоторые из нас застревают здесь или позволяют себе постоянно кружить через первые три шага, уверенные, что мы выскочили из петли. Нам везет—как это часто бывает в АН— когда мы сидим на собрании, слушая вполуха, и слышим именно то, что нам нужно, чтобы подтолкнуть нас к действию: “Продолжай работать по шагам, переходи от 3го к 4му.” И так далее. Вера, которую мы практикуем как члены АН, дает нам мужество принимать другие важные решения: менять профессию, больше заниматься спортом, жениться, расторгнуть брак. Когда мы будем в безопасности в нашем выздоровлении, вера позволяет нам задать себе несколько действительно сложных вопросов, таких как: “чего я хочу?” и “что меня удерживает?” Вера укрепляет нас, когда мы принимаем решения, поддерживает нас, когда мы расчищаем путь вперед, и держит нас смиренными, когда мы узнаем, на что мы способны. Вера проявится в моих сегодняшних действиях, когда я заставлю себя делать то, что я должен делать, и говорить то, что мне нужно сказать.

Вспомогательные материалы к работе по 12 шагам