Мне кажется, что я знаю как должна проходить моя жизнь, эгоистичные сценарии. Мне кажется, что я знаю, сколько я должен зарабатывать, сколько я должен по времени заниматься сексом, сколько у меня должно быть душевного покоя, как как я должен себя чувствовать, как должны думать обо мне другие люди, итд.

Это все иллюзии моего эгоизма. Когда я не соответствую этим ожиданиям от себя - я чувствую боль, и я начинаю требовать от себя нереалистичные ожидания. Я стараюсь построить аттрактивный внешний образ, но тем самым я отрицаю того человека, кем я являюсь на самом деле. Мой перфекционизм - от непринятия, когда я совершаю маленькую ошибку - я начинаю себя сжирать - и это от непринятия себя. Я как Жигули шестерка, а требую от себя быть Мерседесом. По итогу я себя ненавижу,

Непринятие себя - это разница между тем кто я есть на самом деле, и тем образом, который я показываю наружу.

Принятие себя начинается с информации о себе, которую я получаю о себе. Это процесс на всю жизнь. В сообществе принимают меня, пока я не способен не способен принять себя, это даёт мне уверенность что со мной все в порядке. Это даёт мне возможность жить с тем что есть, а не постоянно бежать куда-то. Я стараюсь отказываться от иллюзорного взгляда на себя, отказаться от ожиданий и требований от себя. Написано во втором шаге - ”избавиться от любых ожиданий”.

Принятие - прожить ситуацию такой какой она есть, увидеть перед чем я бессилен, увидеть перед чем я не бессилен, поступить по новому, сделать свою часть и препоручить результат.

О принятии других людей

[ Скачать с сервера (11.40Mb) ]