Изматывающие попытки взять контроль

Прежде чем начать говорить об этой теме, давайте сделаем упражнение : возьмём 5 минут и напишем 3 сферы нашей жизни, в которых мы больше всего злимся, боремся, страдаем и испытываем боль. Скорее всего, мы думаем о таких сферах: "Вот когда в этой сфере станет так, как я хочу, то мне будет намного лучше в жизни". В этом списке могут быть:

- духовное состояние

- темп выздоровления

- карьерный рост

- экономическое положение

- отношения с людьми, членами семьи, второй половиной, детьми

- интимные отношения с противоположным полом

- отношения с самим собой

- социальное положение

- степень реализованности своего потенциала

- ...

Если мы посмотрим эти сферы, то скорее всего, именно в этих сферах окажется, что мы не принимаем реальность, боремся, пытаемся контролировать происходящее, требуем от жизни, чтоб было так, как мы хотим. Этими действиями мы пытаемся контролировать результат. В этих сферах наш эгоизм не доволен тем, как у нас обстоят дела, и это бросает нас в борьбу за желаемый результат.

Первый Шаг даёт нам духовное действие, без которого никакой Шаг не сработает, это капитуляция - осознанное принятие бессилия. Капитуляция - это то самое действие, которое является солью Первого Шага.

Давайте увидим, как получается, что мы сами являемся причиной своих страданий в нашей жизни на примере одной истории, рассказывающей как ловят обезьян в Индии. Их ловят очень просто: закапывают в землю кувшины с узким горлом, бросают туда орехи, и кладут туда подгнивший банан, чтоб привлечь обезьян к кувшину. Идёт обезьяна и привлечeнная запахом, смотрит в кувшин, а там ещё и орехи. Запускает в дырку пятерню и нагребает как можно больше орехов, она жадная на орехи. Затем, она пытается их вытащить. Но лапу она вытащить не может, так как лапа с орехами не может пролезть сквозь узкое горло кувшина. Без орехов - лапа пролезла бы, но с орехами никак не пролазит. Лапа, застрявшая в этом кувшине, делает обезьяне очень больно, но она не готова разжать пальцы и выпустить этот орех, чтоб вытащить лапу. Обезьяна вначале бесится, прыгает, рвёт лапу. Потом успокаивается и сидит. Час. Два. Три. И так получается что она поймала сама себя и подвергла свою жизнь страданиям. Потом приходят охотники и убивают обезьян, даже не из ружей а просто палками. И те умирают так и не выпустив орехи.

Вот именно этим способом мы и причиняем себе боль в жизни. Мы вцепляемся в некоторые орехи, которые застряли в кувшине и никак не можем их вытащить. Но реальность в том, что орехи не вылезают из узкого горлышка кувшина, только мы это не понимаем, или понимаем настолько поздно, когда наша жизнь уже под угрозой. Обезьяна могла бы дернуть орех раз, два, три, ..., десять раз, и увидев что орех не идёт и дёрганье ореха доставляет слишком много боли - бросить этот орех. Ведь орех не идет, такова реальность. Обезьяна могла попробовать сделать все разумные действия, чтобы получить желаемый результат, и если он всё таки не идёт, то оставить его там. Вместо этого, она продолжила тащить этот орех любой ценой, воевать с реальностью, перешла в своих действиях все рамки разумного, даже не смотря на то, что это действие ей причиняет боль.

Контроль над происходящим - это самая главная причина страданий в нашей жизни. Я вцепляюсь в какую-то вещь, и я не готов это отпустить, даже несмотря на боль. Я готов страдать, чтобы любой было так, как я хочу, пока окончательно не потеряю силы и не наступит дно. Но и оказавшись на дне, я всё равно продолжаю биться, чтобы было так, как я хочу. Затем приходит более болезненное дно, но и на нём я не готов отпустить.

Контроль - это когда я хочу любой ценой заставить реальность быть такой, как я хочу. Мне в ситуации подходит только один результат, который хочет получить мой эгоизм. Я болезненно вцепился во что-то, и не желаю это отпускать. Моё эго не готово отпустить происходящее и увидеть каким должно быть естественное развитие событий. Я не готов сказать: “Я сделал всё что мог. Будет так, как должно быть”. Моему эго требуется прогнуть реальность под себя любой ценой. Контроль - это борьба только за такой результат, который подходит моему эго.

Контроль проявляется в виде действий, которые нарушает естественное развитие событий. Я готов разбиться, но получить то, что требует моё эго, несмотря на то, что сейчас это невозможно. Когда я контролирую, никакой другой результат категорически не подходит моему эгоизму, и я начинаю подсознательно или сознательно пытаться получить этот результат любой ценой. Вот именно здесь начинаются мои "проблемы".

Например :

• Я запланировал что-то сделать, потом ещё что сделать, и потом ещё что-то сделать. И это мой план на день, и я живу весь день с четкой установкой, что я всё это на сегодня должен сделать. В данном случае, я пытаюсь контролировать свою жизнь и любой ценой выполнить плана. Моё эго требует, чтобы весь план был выполнен.

• Я не доволен своим духовным состоянием и предпринимаю одержимые действия, чтобы его поменять. В этом случае, я пытаюсь взять контроль над своим духовным состоянием.

• Я не доволен своим темпом выздоровления. Мне кажется что некоторые недостатки "должны были уже уйти". В этом случае, я пытаюсь взять контроль над своим выздоровлением.

• Я ожидаю какой-то реакции от человека, или события в жизни. Например, я в данном месяце работаю не разгибая спины, чтобы получить повышение. Или я угодничаю перед некоторым человеком, чтобы получить одобрение. Или я живу со второй половиной и ожидаю, что у нас будет минимум три раза в неделю секс. Или в некоторой ситуации, я ожидаю от второй половины определённого поведения. Я могу добиваться человека, который не хочет меня. Я требую от человека принять мою точку зрения. Я требую от человека, чтоб он сделал так как я хочу. В этих случаях, я стараюсь взять контроль над тем, чтобы обязательно было так как я хочу, тогда, когда я хочу. Я пытаюсь контролировать волю и жизнь других людей.

В этих случаях, я как та обезьяна, которая зажала в руке орех. Я взял контроль над результатом и ожидаю, что всё произойдёт так, как требует моё эго. Проблема контроля в том, что если жизнь принесёт какой-то другой результат - то я начну себя вести как та обезьяна, у которой не получалось вытащить орех. Я начну требовать чтоб было так, как хочу любой ценой.  

Чаще всего реальность она такая, какая она есть. Наш мир не совершенен. Я мог сделать все действия правильно, как казалось мне, или как мне рекомендовали. Может быть, мои действия были идеальны. Результат моих действий может быть:

• таким, как я ожидал.

• немного другим.

• совершенно не таким, как бы мне хотелось.

В нашем несовершенном мире, даже самые правильные действия могут не дать желаемый результат. Часто у жизни есть какой-то свой результат, который не зависит от того, что я хочу, или от того, что я делаю. Даже самые совершенные действия, выполненные по самому совершенному плану, с целью добиться "благой" цели, могут не принести желаемый результат. Любые планы на этот день могут не выполнится, потому как я попал в пробку, любые отношения, даже самые хорошие, могут рухнуть, сделки могут не состоятся, другой человек может повести себя непредсказуемо, бизнес может накрыться, и на самом деле, я даже не могу быть уверенным, что через секунду не остановится моё сердце.

И поэтому, так получается, что результат часто бывает не такой, как требует моё эго. В случае, когда моё эго не получает желаемый результат, у меня появляются позывы взять контроль над жизнью, начать бороться с реальностью любыми способами, для того чтобы моё эго получило требуемый результат. Я начинаю делать действия, выходящие за грань разумного. Я начинаю ломать естественное течение вещей в нашей жизни. Мои действия идут за грань конструктивных действий.

В таких ситуациях я всегда чувствую боль, напряжение, самоконцентрацию, занимаюсь самоедством, потому как не получается, чувствую злость на себя, злость на окружающих, ненависть к жизни к Высшей Силе, и так далее. Эти чувства являются последствием моих сознательных или подсознательных попыток контролировать жизнь. В моих действиях начинает присутствовать нервозность, безумная спешка, дерганье, проявления злости на себя и окружающих, проявления неуправляемости, упреки к окружающим, ущерб себе и окружающим и так далее.

Заканчивается это тем, что я не принимаю людей, мне не подходит то, что сказал и сделал другой человек, я начинаю бунтовать. Мне не подходят пробки на дорогах, не подходит начальник, не подходят партнеры и друзья, не подходят члены семьи, дети, работа, мне не подходит всё происходящее. Я чувствую неудовлетворенность, боль, непринятие себя. Обезьяна, которая схватила орех, смогла бы спастись, только если бы она отпустила орех. Точно также, мы избавимся от страданий, когда перестаем сознательно или подсознательно контролировать реальность.

В реальности, контроль результата на самом деле не возможен. Как своей нервозностью я могу повлиять на пробки на дорогах? Как своей злостью на себя я могу повлиять на то, что я опоздал, или не выполнил свой план? Как своими манипуляциями я могу повлиять на мнение другого человека обо мне? Как своими недостатками я могу повлиять на поведение человека, не разрушив этим отношения? Как своим давлением я могу повлиять на человека не нанося при этом вред? Как своим давлением я могу заставить человека сделать то он не хочет не разрушая при этом отношения? В общем, на примере отношений с другими людьми, отсутствие контроля заметить очень просто: намного легче разрушить отношения, чем заставить второго человека делать то, что хочется мне, но он этого делать не хочет.

Почему я пытаюсь контролировать? Я пытаюсь контролировать из-за страха, и сомнений, что сила более могущественная не удовлетворит моих потребностей. Не важно как каждый называет ту силу. Я контролирую, из-за страха, что мои действия, не принесут результата. Мне кажется что если я не добавлю своего контроля, то сила более могущественная не даст мне желаемый результат. В реальности, всё идёт своим чередом, пытаюсь я контролировать, или нет; мой контроль на самом деле это иллюзия, которая не влияет на реальность.

Проблема контроля в том, что мы в своих попытках контролировать, переходим грань разумных действий. Мы совершаем некоторые действия, чтобы принести в свою жизнь желаемый результат. Часто происходит так, что из-за страха не получить желаемый результат, мы не останавливаемся на этой разумной грани.

Можно разделить наши действия на две области :

• Первая - это конструктивные действия, направленные на улучшение жизни, построение отношений, становление наших жизней более комфортными. Когда я совершаю эти разумные действия, я преодолеваю трудности, и это нормально. Самое главное, что я не наношу ущерб себе и окружающим, и не страдаю в процессе.

• Вторая - это попытки взять контроль над своей жизнью, и в частности попытки взять контроль над результатом; эти попытки направлены на получение любой ценой от жизни результата, который мне хочется. Эти страдания происходят не из-за преодоления трудностей, а из-за из-за попыток взять контроль над жизнью.

Существует тонкая грань, между этими двумя областями. На мой взгляд, вся соль капитуляции перед жизнью, это и есть поиск этого баланса. Когда мы обретем этот баланс, мы сможем продолжать делать разумные действия, направленные на улучшение жизни, но не будем брать контроль. Когда перехожу эту тонкую грань, страдания, приносимые попытками взять контроль напоминают мне об этом.

Оглядываясь назад, я вижу насколько эти попытки взять контроль были бесполезны. На самом деле, если бы я отпустил контроль и не перешёл грань разумных действий, я бы пришёл к тому месту, где я нахожусь сейчас, но этот путь не сопровождался бы таким количеством страданий. Контроля над жизнью на самом деле не существует, существует только иллюзия контроля, которая требуется моему эго.

Моему эгоизму требуется иллюзия контроля над людьми, над второй половиной, над мнениями людей обо мне, над темпом выздоровления, над темпом избавления от недостатков, над своим продвижением в социуме, и так далее. Кроме иллюзии ложной безопасности, эта иллюзии контроля не даёт мне ничего. Если мы сможем найти в своей жизни эту грань между конструктивными действиями и контролем, мы сможем достигнуть всё, на что мы способны, но с меньшим количеством страданий.

Молитва о душевном покое

Наша молитва о душевном покое состоит из трёх частей. Это наверно одна из самых часто произносимых молитв в сообщества, и это не просто так. Я могу её рассматривать, как разделение всех вещей и ситуаций в своей жизни на две категории:

• Первая - это те вещи, с которыми мне нечего делать, кроме того как их принять.

• Вторая - это те вещи, которые я могу изменить.

В первой части молитва говорит, что нам требуется разум и душевный покой, чтобы принять те вещи, которые мы не можем изменить. Эта часть молитвы говорит нам, что будут вещи, которые я не смогу изменить, и мне надо будет их принять. Я прошу разум и душевный покой, чтоб смирить своё ненасытное эго с тем, что в этой жизни есть вещи которые идут своим чередом, и они идут не так как хочется моему эго. Принятие этих вещей - единственное что я могу сделать. Это принятие поможет мне избавится от попыток контролировать те вещи, которые я не могу изменить.

Вторая часть молитвы говорит, что мне требуется мужество, чтобы изменить то, что я могу изменить. В этой части я прошу мужество чтобы сделать те разумные и конструктивные действия, которые могут поменять мою реальность, не переходя черту безумия.

В третьей части, я прошу мудрости, чтобы отличить те вещи, которые я могу изменить, от тех вещей, которые я не могу изменить. С помощью мудрости, мы ищем этот баланс, между разумными действиями и попытками взять контроль.

Капитуляция

Капитуляция может стать необходимым фундаментом для выздоровления, для любого изменения, но иногда мы не хотим сдаваться. Большинство из нас оглядываются назад после некоторого чистого времени и удивляются, почему же мы так долго старались отрицать свое бессилие, если капитуляция — это то, что, в конце концов, спасло нашу жизнь.

По мере того, как мы выздоравливаем, появляются новые возможности для капитуляции. У нас есть выбор: продолжать сражаться с каждым человеком и каждым событием, которые идут не так как нам хочется, или оценить пользу от нашей первой капитуляции и прекратить сражаться.

В основном, боль, которую мы испытываем, происходит от нашей борьбы, а не от признания бессилия. Эта борьба и есть попытки взять контроль. Та боль, которую я испытываю, она происходит именно из-за попыток подмять под себя законы этой реальности, которые не устраивают меня.

На самом деле, когда мы капитулируем, боль уходит и ее место занимает надежда. Мы начинаем верить в то, что все будет хорошо, и через какое-то время замечаем, что в результате наша жизнь стала гораздо лучше. Мы видим что капитуляция открыла нам новые направления.

Когда я пытаюсь контролировать, я постоянно совершаю старые ошибки. Капитуляция даёт нам выбор, мы можем поступить по новому. Капитулируя, я чувствую то же самое, что чувствовал, когда отказался от иллюзии, что смогу контролировать употребление — облегчение, свободу и наполненность новой надеждой.

Наше самое главное действие заключается в капитуляции. Мы возвращаемся к капитуляции каждый день. В ней нет пределов. Всегда есть еще хотя бы один миллиметр для того, чтобы капитулировать. В понимании того, что у нас всегда есть возможность капитулировать, есть величайшая свобода. Свобода в том, что если что-то не идёт так, как мы хотим, нам не надо воевать, мы можем просто жить дальше и постараться услышать волю Богу для нас. Наш контроль всегда блокирует нас от воли Бога.

В самом начале, возможно, мы не совсем ориентируемся: мы думаем, что нам необходимо капитулировать перед своей болезнью. На самом деле это то, что многие из нас уже делали перед приходом в Сообщество. В активной зависимости мы препоручали нашу волю своей болезни каждый день.

В выздоровление мы учимся капитулировать перед процессом выздоровления , перед программой, перед перед необходимостью в возвращении здравомыслия, и в итоге капитулировать перед волей силы, более могущественной, чем мы сами. Будет так, как должно быть, а не так, как мы хотим. Но когда мы признаем этот факт, и сдаемся в этой бессмысленной битве, мы словно отдаем себя в руки заботливой Силы, более могущественной, чем мы сами.

Все вспомогательные материалы к работе по 12 шагам - ссылка