В 14 или 15 лет я начал пытаться решать свою внутреннюю проблему, которую в программе называют "болезнь зависимости", наркотиками и алкоголем. Но после того как я остасля чистый, эта внутренняя проблема никуда не ушла, несмотря на то, что наркотиков больше не было в моей жизни. И вот чтобы эта проблема не разрушила мою жизнь, мне нужна программа.

[ Скачать с сервера (5.42 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

- Как найти грань что я смогу принять, а что для меня является непримелимым? Мне кажется, что я вообще ничего не могу принять.
- У тебя был оптыт что характер тебя полностью устраивал, а внешность ты не мог принять?
- Что для тебя является основой для посторения отношений?
- Что делаешь когда не можешь отстраниться от дискомфортного для тебя человека?
- Опыт первого шага, проживание эмоционального дна.
- Как понять где мне ставить границы другим людям, а где мне нужно работать над своим эгоцентризмом?
- Что ты делаешь когда подспонсорный очень не нравится?  

[ Скачать с сервера (10.45 Mb) ]


 Перейти к скачиванию

Больше всего мне не хватало понять что болезнь зависимости никуда не ушла после окончания употребления наркотиков и потери желания употреблять.

[ Скачать с сервера (5.79 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Одержимость собой и эгоцентризм. В первую очередь болезень зависиомсти это зависимость от своих чувств. Я одержим своими чувствами.  Составная часть Шага Четвертого – это еще анализ того, насколько мы были одержимы собой. В основе многих наших чувств и дефектов характера лежит гигантский эгоцентризм. Мы словно малые дети, которые так и не стали взрослыми. На всем протяжении нашей активной зависимости и в чистоте, мы снова и снова стремились исключительно к исполнению собственных «я хочу», «мне нужно», «мне необходимо». Мы хотели все сразу и за просто так.

На всем протяжении нашего Четвертого Шага мы рассматривали разные ситуации,пытаясьувидеть, какие мотивы лежали в основе наших действий. Теперь стоит обратить внимание на чувства. Важно научиться давать определение тем чувствам, которые мы испытываем. Вот список слов, которые помогут тебе разобраться в чувствах:

Вина, Стыд, Нетерпимость, Жалость к себе, Обида, Гнев, Фрустрация, Смятение, Одиночество, Волнение, Безнадежность, Крах, Страх,  Отрицание, Высокомерие, Никчемность, Ненависть к себе, Несправедливость

• Как повлияло на меня это чувство?
• Соответствовало ли это чувство данной ситуации?
• Соответствовало ли мое поведение этой ситуации?
• Мне это ни о чем не напомнило?
• Был ли я убежден в собственной правоте, вел ли я себя лицемерно в этой ситуации?
• Вел ли я себя эгоистично?
• Каковы были мои ожидания для себя? Для других?
• Настаивал ли я на том, чтобы все было по-моему, приходил ли я в ярость, если выходило не так?
• Как я реагировал на свои чувства?

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

[ Скачать с сервера (9.63 Mb) ]
 

Перейти к скачиванию

Я увидела жизнь, синее небо, ветер обдувал моё лицо, и я ощутила присутствие чего-то более могущественного.

[ Скачать с сервера (9.71 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

В конце употребления я жил на светофоре и просил милостыню.

[ Скачать с сервера (6.10 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Я стараюсь хотябы в свой юбилей благодарить за чистый день каждый раз когда мою голову начинает мучить какая-то херня. И это очень сильно работает.

[ Скачать с сервера (3.46 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

- что для тебя 2 шаг?
- почему ты себя назвал "бывший наркоман"? Мы то знаем что бывших наркоманов не бывает.
- для тебя работает спонсортво мужчина - женщина?
- есть ли дефекты от которых ты избавлен?
- как ты справляешься с желанием постоянно прыгать из отношений в отношения?
- ты думаешь что надо постоянно возвращаться к работе по шагам?
- какие у тебя были приоритеты на первом году чв?
- с чем ты борешься в своей жизни?

[ Скачать с сервера (9.96 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

 

Перечисли свои сексуальные отношения. Сюда относятся и длительные отношения, и коротенькие романы, супруги, любовники, любовницы и так далее. В отношении каждого из них мы отвечаем на такие вопросы:
• Использовал ли я для удовлетворения своих потребностей ложь и манипуляции?
• Было ли мне дело до этого человека?
• Если да, то как я проявлял заботу об этом человеке?
• Чувствовал ли я себя более достойным или менее достойным чего-то, чем мой партнер?
• Каким образом моя зависимость от других людей заставляла меня идти на компромиссы?
• Как часто я говорил «да», когда хотел сказать «нет»? И почему?
• Чувствовал ли я себя в итоге никчемным, использованным или обманутым?
• Думал ли я, что секс «подлечит» меня и все поправит?
• Заканчивались ли мои отношения болью и несчастьями для меня или других?
• К какому типу близкого человека я стремился в своей болезни? Изменилось ли это сегодня?
• Был ли секс предметом купли или продажи?
• В чем я был бесчестен в своих отношениях?
• В каких случаях я удовлетворял свои сексуальные потребности за чей-то счет?

Теперь кратко сформулируй: как повлияло на тебя каждое из отношений? Постарайся определить наиболее очевидные дефекты характера.

[ Скачать с сервера (6.01 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021
 

Перейти к скачиванию

Один из моих сильнейших дефектов характера - это желание всегда быть правой из-за страха быть непринятой

[ Скачать с сервера (10.80 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

- ты не думаешь что тебе постоянно будет что-то мешать в человеке?
- как ты стараешься не вернуться в старые отношения?
- как проживашь расставание?
- что ты думаешь о тотальной честности в отношениях?
- как строить доверие?

[ Скачать с сервера (11.62 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

[ Скачать с сервера (11.54 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

 

Перейти к скачиванию

Высшая Сила это та сила которая возращает мне здравомыслие и даёт возможность проживать разные жизненные ситуации по-взрослому и ответственно. Она не где то там в облаках, а в моём духе. Я могу найти с ней контакт с помощью группы, выздоравливающих друзей и наставника.

- Кто я для Бога?
- Рекомендуешь ли ты писать Шаги?
- Что для тебя есть духовное пробуждение?
- Что есть воля Бога для тебя?
- Что делать с похотью? То же самое что с любой другой одержимостью?
- Почему в нашей литературе используется 2 слова взаимозаменяeмо - "Бог как я его понимаю" и "Вышсая Сила"?  

[ Скачать с сервера (12.18 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Честность - это моя готовность видеть реальность такой, какой она есть. Мужество - это моя готовность жить в соответствии с тем, что происходит в реальности. Принятие себя - это способность жить в реальности видя свои возможности и ограничения, выздоравливая от нереалистичных требований к самому себе.

[ Скачать с сервера (4.90 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Бог как я его понимаю - это сила которая работает постоянно в моей жизни, но я продолжаю этому сопротивляться

[ Скачать с сервера (5.12 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Бог как я его понимаю для меня это сила духовная более могущественная чем мои духовные силы, которая мне требуется чтобы не разрушить свою жизнь. 

[ Скачать с сервера (4.57 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

- Что ты делаешь когда проявляется болезнь в чистоте?
- Чем ты наполняешься?
- Как выглядело твоё выздоровление в начале дороги? 

[ Скачать с сервера (4.26 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Вопросы чтобы увидеть повторяющиеся шаблоны и влияние обид на мою личность и восприятие:

1. Как мои обиды повлияли на мое отношение к : 
   - самому себе? 
      - стала низкая самооценка, ненависть к себе, плохие мысли о себе итд
   - другим людям - к женщинам?
   - другим людям - к мужчинам? 
      - исчезло доверие, желание только использовать и мстить, ожидание подвоха, страх перед отношениями, уверенность что отношения не получатся итд
   - Богу?
   - окружающему миру в общем? 
      - Бог/Мир стал карающим и несправедливым, ожидание проблем/подвоха/наказания, страх жить итд  


2. Какие шаблоны поведения вновь и вновь повторяются в моих обидах?
   - я пытаюсь контролировать
   - моя самооценка зависит от поведения или слов других людей
   - я начинаю угодничать, а человек всё равно не делает то что я хочу  
   - я остаюсь в неправильных отношениях и продолжаю страдать

3. Выписать обиды, в которых я уверен что я "прав", ситуации, в которых я уверен в своей правоте

[ Скачать с сервера (9.50 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021


 Перейти к скачиванию

Самaя главная рекомендация, которую я получил, это не мутить отношения в сообществе. И я видел как много людей страдают или срываются потому что у них появились отношения в сообществе в начале пути и я выполнил эту рекомендацию.

[ Скачать с сервера (5.39 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Любовь к себе это в первую очередь правильное отношение к себе, не употреблять, не разрушать себя, не находится в разрушающих отношениях

[ Скачать с сервера (8.72 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Обиды - Вопросы, стр 6 в методичке. Разбор вопрос на которые отвечаем для каждой обиды:

 

1. Была ли причиной моей обиды гордыня?
   - проявления гордыни

2. Угрожало ли что-либо моей безопасности или моему благополучию?
   - ощущение угрозы безопасности в общем,  материальной безопасности, итд

3. Были ли задеты или поставлены под угрозу личные отношения или сексуальные связи?

4. Привели ли мои желания к конфликту с другими?
   - я что-то хотел и это закончилось конфликтом

5. Где в основе моих действий были жадность или потребность подчинить?
    - желание получать внимание/определённое отношение/секс, желание контролировать, заставить других людей быть удобными, итд

6. До каких крайностей я доходил в своих обидах?
    - крайности: конфликты, агрессия, манипуляции, контроль, сплетни, месть, отчуждённость, игнорирование, итд

7. Каким образом я манипулировал другими и зачем? 
   - манипуляция выражением злости, угрозы, шантаж, манипуляция угодничеством/нечестностью, итд

8. В чем был эгоцентризм моего поведения?

9. Думал ли я, что жизнь мне что-то должна? 
   - что Бог или этот Мир или Судьба мне что-то должны 

10. Каким образом мои ожидания от других людей приводили к проблемам?
   - что конкретные люди мне что-то должны 

11. Как в этой ситуации проявлялась зависимость?
   - зависимость от мнения окружающих, от внимания, от секса, от престижа, от поведения других людей, итд

12. Как меня мотивировал страх? 
   - страх чувствать чувства, страх что другие люди будут себя вести "не так", или в общем не будет так, как я хочу, страх боли, страх возможных лишений итд

13. Ощущал ли я себя плохим или виноватым в ситуации? 
   - ощущение себя плохим из-за поведения другх людей, из-за самой ситуации, итд

14. Ощущал ли я несправедливость в ситуации? 
   - ощущение что другие люди или Бог или Судьба или Мир поступили со мной несправедливо, что я жертва итд

[ Скачать с сервера (8.05 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

Перейти к скачиванию

Любое проявление дефектов характера это для меня так же и проявление безумия в чистоте. Чувства меня в общем делают безумным. 

- за что ты себя простил сегодня?
- как ты справляешься с сильными чувствами?
- как ты понимаешь что твоё а что не твоё? Что ты делаешь когда сомневаешься? 
- как ты чувствуешь что настала пора менять? (в работе, в отношениях)

[ Скачать с сервера (5.45 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Мои желания всегда сопряжены сильными чувствами, и это делает меня безумным. И от этого безумия уберегает меня третий Шаг.

[ Скачать с сервера (10.62 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Я готов отдать свою волю и жизнь но только чтобы жизнь шла по моему сценарию. Когда происходят проблемы, мне очень тяжело применять программу

[ Скачать с сервера (10.44 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Разбор разделов:
- Обиды - Список, стр 5-6 в методичке

Мой эгоизм не хочет видеть что я обижен. Я могу "выловить" эти обиды по злости, раздражению, ненависти, нетерпимости, страху, ощущению что человек не прав, осуждению. Тоже самое и богом. Каждый раз когда я считаю что жизнь мне что-то не далал или была не справедлива ко мне, это значит что у меня обида на бога. И это тоже надо писать. 

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

[ Скачать с сервера (8.97 Mb) ]

Перейти к скачиванию

- Что ты делаешь когда пропадает мотивация к выздороволению?
- Как избавиться от эгоистического и потребительского отношения к программе и ВС?
- Появилась ли у тебя любовь?
- Как ты поддерживаешь честность? 
- В чеём для тебя воля бога?
- Как ты медитируешь?

[ Скачать с сервера (10.90 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Одний из целей этой программы является очистить меня от всякой чешуи которой я оброс и прийти к себе настоящему, и научится жить с собой настоящим.  

[ Скачать с сервера (5.52 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Разбор разделов:
- Глубокая и бесстрашная
- Нравственная инвентаризация
- Самих себя

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

[ Скачать с сервера (4.93 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Сомнения в Третьем шаге,  препоручение разых сфер моей жизни, жизнь по духовным принципам, свобода от своего контроля, развивающаяся честность и контакт с самим собой,  процесс в шагах 4 - 11 

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

[ Скачать с сервера (8.95 Mb) ]

 Перейти к скачиванию

Любовь это осознанное отношение к человеку, когда я хочу чтобы у него было всё хорошо, я хочу ему добра. И когда я подтверждаю это действиями, потом за это приходит эмоциональная награда.

[ Скачать с сервера (10.42 Mb) ]

 Перейти к скачиванию