- Эля - просьба о помощи
- Слава - отношения
- Динис - служение
- Илья - принятие решения
- Вера - спонсорство
- Кимран - высшая сила

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Одержимость собой и эгоцентризм. В первую очередь болезень зависиомсти это зависимость от своих чувств. Я одержим своими чувствами.  Составная часть Шага Четвертого – это еще анализ того, насколько мы были одержимы собой. В основе многих наших чувств и дефектов характера лежит гигантский эгоцентризм. Мы словно малые дети, которые так и не стали взрослыми. На всем протяжении нашей активной зависимости и в чистоте, мы снова и снова стремились исключительно к исполнению собственных «я хочу», «мне нужно», «мне необходимо». Мы хотели все сразу и за просто так.

На всем протяжении нашего Четвертого Шага мы рассматривали разные ситуации,пытаясьувидеть, какие мотивы лежали в основе наших действий. Теперь стоит обратить внимание на чувства. Важно научиться давать определение тем чувствам, которые мы испытываем. Вот список слов, которые помогут тебе разобраться в чувствах:

Вина, Стыд, Нетерпимость, Жалость к себе, Обида, Гнев, Фрустрация, Смятение, Одиночество, Волнение, Безнадежность, Крах, Страх,  Отрицание, Высокомерие, Никчемность, Ненависть к себе, Несправедливость

• Как повлияло на меня это чувство?
• Соответствовало ли это чувство данной ситуации?
• Соответствовало ли мое поведение этой ситуации?
• Мне это ни о чем не напомнило?
• Был ли я убежден в собственной правоте, вел ли я себя лицемерно в этой ситуации?
• Вел ли я себя эгоистично?
• Каковы были мои ожидания для себя? Для других?
• Настаивал ли я на том, чтобы все было по-моему, приходил ли я в ярость, если выходило не так?
• Как я реагировал на свои чувства?

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

[ Скачать с сервера (9.63 Mb) ]
 

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Перечисли свои сексуальные отношения. Сюда относятся и длительные отношения, и коротенькие романы, супруги, любовники, любовницы и так далее. В отношении каждого из них мы отвечаем на такие вопросы:
• Использовал ли я для удовлетворения своих потребностей ложь и манипуляции?
• Было ли мне дело до этого человека?
• Если да, то как я проявлял заботу об этом человеке?
• Чувствовал ли я себя более достойным или менее достойным чего-то, чем мой партнер?
• Каким образом моя зависимость от других людей заставляла меня идти на компромиссы?
• Как часто я говорил «да», когда хотел сказать «нет»? И почему?
• Чувствовал ли я себя в итоге никчемным, использованным или обманутым?
• Думал ли я, что секс «подлечит» меня и все поправит?
• Заканчивались ли мои отношения болью и несчастьями для меня или других?
• К какому типу близкого человека я стремился в своей болезни? Изменилось ли это сегодня?
• Был ли секс предметом купли или продажи?
• В чем я был бесчестен в своих отношениях?
• В каких случаях я удовлетворял свои сексуальные потребности за чей-то счет?

Теперь кратко сформулируй: как повлияло на тебя каждое из отношений? Постарайся определить наиболее очевидные дефекты характера.

[ Скачать с сервера (6.01 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021
 

[ Скачать с сервера (11.54 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

Обиды - Вопросы, стр 6 в методичке. Разбор вопрос на которые отвечаем для каждой обиды:

1. Была ли причиной моей обиды гордыня?
   - проявления гордыни

2. Угрожало ли что-либо моей безопасности или моему благополучию?
   - ощущение угрозы безопасности в общем,  материальной безопасности, итд

3. Были ли задеты или поставлены под угрозу личные отношения или сексуальные связи?

4. Привели ли мои желания к конфликту с другими?
   - я что-то хотел и это закончилось конфликтом

5. Где в основе моих действий были жадность или потребность подчинить?
    - желание получать внимание/определённое отношение/секс, желание контролировать, заставить других людей быть удобными, итд

6. До каких крайностей я доходил в своих обидах?
    - крайности: конфликты, агрессия, манипуляции, контроль, сплетни, месть, отчуждённость, игнорирование, итд

7. Каким образом я манипулировал другими и зачем? 
   - манипуляция выражением злости, угрозы, шантаж, манипуляция угодничеством/нечестностью, итд

8. В чем был эгоцентризм моего поведения?

9. Думал ли я, что жизнь мне что-то должна? 
   - что Бог или этот Мир или Судьба мне что-то должны 

10. Каким образом мои ожидания от других людей приводили к проблемам?
   - что конкретные люди мне что-то должны 

11. Как в этой ситуации проявлялась зависимость?
   - зависимость от мнения окружающих, от внимания, от секса, от престижа, от поведения других людей, итд

12. Как меня мотивировал страх? 
   - страх чувствать чувства, страх что другие люди будут себя вести "не так", или в общем не будет так, как я хочу, страх боли, страх возможных лишений итд

13. Ощущал ли я себя плохим или виноватым в ситуации? 
   - ощущение себя плохим из-за поведения другх людей, из-за самой ситуации, итд

14. Ощущал ли я несправедливость в ситуации? 
   - ощущение что другие люди или Бог или Судьба или Мир поступили со мной несправедливо, что я жертва итд

[ Скачать с сервера (8.05 Mb) ]

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

методичкa - Работа над Шагом Четвертым в Анонимных Наркоманах

Разбор разделов:
- Обиды - Список, стр 5-6 в методичке

Мой эгоизм не хочет видеть что я обижен. Я могу "выловить" эти обиды по злости, раздражению, ненависти, нетерпимости, страху, ощущению что человек не прав, осуждению. Тоже самое и богом. Каждый раз когда я считаю что жизнь мне что-то не далал или была не справедлива ко мне, это значит что у меня обида на бога. И это тоже надо писать. 

Разбор 12 Шагов по ЭРКиП - 2020-2021

[ Скачать с сервера (8.97 Mb) ]